Ghidul asistentelor medicale la vitamine și suplimente

Vitaminele și alte suplimente alimentare pot fi de ajutor pentru asistenți medicali. Dar, din păcate, nu sunt o formulă magică. - Nu în cartea mea! spune Page Love MS, RDN, LD, CSSD, de la Nutrifit Sport Therapy Inc. în Atlanta. Dragostea lucrează cu o mână de asistenți medicali și, de asemenea, cu sportivi, ambii având nevoie de performanțe optime și tind să experimenteze o mulțime de stres fizic și psihologic. Ea se concentrează pe reglarea programului dvs. de alimentație și consumul de alimente bogate în nutrienți înainte de a pune bani în cumpărarea multivitaminelor sau a comprimat ulei de semințe de in.

Rahaf Al Bochi, RDN, LD, încurajează, de asemenea, asistentele medicale să urmeze o abordare „primul aliment”. Deși este mai simplu să cumpărați culoarul de vitamine decât să planificați mese echilibrate, alimentele integrale sunt mult mai susceptibile de a vă „optimiza nivelul de energie și nutriția”, spune Al Bochi. „Încorporarea unui model alimentar în stil mediteranean, care se concentrează pe o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, fasole, linte, nuci, lactate și pește poate fi un punct de pornire.”

Al Bochi este un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și proprietar al Olive Tree Nutrition din Atlanta. Ea vă va spune că nu este o coincidență faptul că cele mai publicate componente ale suplimentelor publicitare sunt aceleași în cele mai delicioase alimente sănătoase. Iar corpul are mult mai ușor să pună în funcțiune substanțele nutritive atunci când este ingerat ca alimente ușor de absorbit. „O varietate de legume colorate oferă antioxidanți și vitamine și minerale, iar peștele este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care joacă un rol în reducerea inflamației”, spune Al Bochi. "Dacă luați o dietă bine echilibrată, atunci probabil că nu aveți nevoie de suplimente suplimentare."

---