Ghemuiți-vă în fiecare zi

Ghemuitul este una dintre cele mai puternice mișcări umane și are o gamă largă de beneficii fizice și mentale. Ghemuit în fiecare zi, vei face mai mult pentru a-ți transforma corpul decât să te concentrezi pe orice altceva. Se va adăuga puterea corpului total, dimensiunea și o porție masivă de rezistență oțelă. Acest lucru este pentru cei hardcore.

5 săptămâni

Avansat

A prinde putere

7 antrenamente

Echipament minim

Alătură-te astăzi BodyFit și primește acces la Squat Every Day PLUS la peste 60 de alte planuri de fitness concepute de experți.

Sunteți deja abonat? Autentificare

Putere. Mărimea. Duritatea mentală.

Testați-vă zilnic limitele

7 antrenamente pe săptămână/60-90 min. antrenamente

Dacă vă angajați în Squat în fiecare zi, veți stăpâni 11 variații diferite de squat. Veți crește greutatea zilnic pentru a vă asigura o creștere constantă și veți antrena alte părți ale corpului după ghemuit, astfel încât să puteți construi dimensiunea oriunde doriți. Și veți face totul în 60-90 de minute pe zi. Mai mult decât un plan de antrenament. Cu acest plan primiți și:

Vizualizați exemplul de antrenament Vizualizați calendarul complet