Gheață sănătoasă de vară - Ingredientul secret

E cald acolo! Ce modalitate mai bună de a vă răcori decât cu o gheață rece? (Introduceți amintiri din copilărie aici!) De la fructe de pădure dulci la nucă de cocos cremoasă până la ciocolată bogată, există o glazură pentru fiecare gust. În timp ce unele sunt mai sănătoase decât altele, una dintre frumusețile acestor delicii înghețate este că vin într-o dimensiune pre-porționată. Mai mult, poți chiar să le faci singur. Să parcurgem toate opțiunile gustoase!

sănătoasă

Opțiuni pentru magazin alimentar

Majoritatea magazinelor alimentare poartă o varietate de gheață. Din punct de vedere nutrițional, există cu siguranță unele care sunt mai bune decât altele - trebuie doar să știi ce să cauți. Iată câteva sfaturi despre alegerea produsului potrivit pentru cumpărături:

  • Ingrediente: Efectuați o scanare rapidă a listei de ingrediente. Conține zahăr adăugat? Este zaharul unul dintre primele ingrediente? Conține sirop de porumb bogat în fructoză? Colorare artificială sau aromă? Ingrediente pe care nu le poți pronunța? Dacă da, omiteți-l și căutați ceva fără adăugările menționate anterior (sau cel puțin doar unul dintre ele).
  • Mărimea porției: Uitați-vă la caloriile totale pe porție și vedeți cum s-ar potrivi asta în bugetul dvs. Din fericire, majoritatea popsicle-urilor sunt mult mai scăzute în calorii decât barele de înghețată. Cu versiunea potrivită cu conținut scăzut de calorii, gheața este o schimbare grozavă pentru un dinte dulce, cu o fracțiune din caloriile din alte deserturi.
  • Nevoi nutritive: Glazurele tradiționale sunt 100% carbohidrați. Acestea sunt în esență suc congelat. Dacă sunteți în căutarea a ceva cu puține proteine ​​și grăsimi, mergeți la cele cu puțină lactată în ele. Tratările pe bază de iaurt grecesc sunt excelente deoarece oferă o cantitate mare de proteine, dar mențin caloriile totale scăzute. Alternativele non-lactate, cum ar fi delicatese pe bază de lapte de cocos sau migdale, sunt alegeri bune pentru cei care doresc să se ferească de lactate.

DIY (Do It Yourself)