Gestionați caloriile ca un buget; Antrenor personal Perth
Gestionați-vă caloriile ca un buget pentru a pierde mai mult în greutate
De ce acest singur truc de urmărire a caloriilor ar putea rezolva cele mai mari provocări de slăbire
Vești bune pentru cei analitici dintre voi - pierderea în greutate este o chestiune simplă de matematică. Asta nu înseamnă că este ușor (nimeni nu pretinde asta). Dar este simplu.
Excelent dacă vă place un buget bine echilibrat, bucurați-vă de introducerea datelor și obțineți o emoție când numerele se adună!
Dacă bugetul gospodăriei dvs. este întotdeauna la îndemână sau foile de calcul pentru lucru sunt un lucru frumos, atunci vă veți bucura de această nouă întorsătură în gestionarea caloriilor. Bonus: probabil te va ajuta să slăbești mai mult, mai repede.
De ce pierderea în greutate este ca un calcul
Pentru a slăbi, trebuie să „cheltuiți mai mult decât câștigați”. Corpul tău va arde grăsimi pentru energie atunci când creezi un deficit caloric. Puteți realiza acest lucru folosind mai multă energie decât mâncați, mâncând mai puțin decât cheltuiește corpul dvs. sau printr-o combinație a ambelor.
Numerele nu mint. Exact ca soldul dvs. bancar.
Pentru ca analogia „bugetară” să funcționeze, trebuie să o întoarceți pe cap. Iată la ce ne referim.
Reîncadrați pierderea în greutate ca buget
Pentru un sold bancar mai sănătos, fie trebuie să câștigați mai mult decât cheltuiți, fie să cheltuiți mai puțin decât câștigați. Simplu. Faceți acest lucru și soldul dvs. bancar se va umfla.
Dacă doriți un corp mai sănătos (prin pierderea în greutate), trebuie să vă gândiți la modul în care câștigați și cheltuiți energia. Scopul aici este să „cheltuiți” mai mult decât câștigați, să vă îndatorați și să respingeți cu totul ideea de economii (deoarece economiile de calorii devin grăsimi corporale!)
Cheltuiți-vă bugetul de calorii cu înțelepciune
Când țineți dieta pentru a pierde puțin în greutate, veți avea în mod natural mai puține calorii decât de obicei. La urma urmei, aceasta este cheia pierderii în greutate. Dacă continuați să mâncați caloriile pe care le consumați acum, greutatea dvs. nu se va schimba.