Fotografii procentuale de grăsime corporală pentru bărbați și femei Fitness și nutriție

fotografii

Procentaje de grăsime corporală și compoziții corporale

Te întrebi care este procentul tău de grăsime corporală?

Am pus un tether pentru a înțelege compoziția corpului și din ce este compus. În primul rând, este important să știți că compoziția corpului dvs. este alcătuită din câțiva factori

  • Masa de grăsime corporală
  • Masa musculara
  • Alte mase - oase, organe etc.

Având o cantitate diferită din fiecare schimbă modul în care arată compoziția corpului. Când grăsimea corporală este scăzută, de obicei aveți mai mult definiție (după cum puteți vedea cantitatea de masă musculară care nu conține grăsimea corporală).

Exemple de Variat Compoziții corporale:

Sunt 4 tipuri principale compoziției corpului, fiecare având cantități variabile de masă musculară, masă de grăsime corporală și definiție

Supraponderal

Compoziția corporală supraponderală este foarte frecventă în anumite țări. Oricare dintre noi poate deveni supraponderal - necesită doar un surplus caloric pentru o perioadă lungă de timp!

Caracteristici uzuale:

    • Masa musculara - Moderat până la mare
    • Masa grasa - Înalt
    • Definiție - Niciuna, deoarece există prea multă grăsime corporală

Obiectiv obișnuit: Pierderea în greutate (Mai precis, pierderea de grăsime)

Subponderalitate

Indivizii cu greutate redusă nu mănâncă de obicei, intenționat sau accidental. Ele raportează adesea consumuri reduse de energie, probleme de sănătate, deficiențe de vitamine și minerale și cantități reduse de rezistență.

Caracteristici uzuale:

    • Masa musculara - Scăzut
    • Masa grasa - Scăzut
    • Definiție - Moderat

Obiectiv obișnuit: Creșterea în greutate (în special a mușchilor) sub formă de vrac curat

In medie

Compoziția medie a corpului este un obiectiv bun pentru mulți care suferă de supraponderalitate sau subponderalitate. Păstrarea unei bune compoziții corporale este importantă pentru nivelul dvs. de energie, încredere, sistemul imunitar și sănătate pe termen lung.

Caracteristici uzuale:

    • Masa musculara - Moderat
    • Masa grasa - Moderat
    • Definiție - Moderat