Fosfor în căpșuni, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de fosfor din 5 tipuri diferite de căpșuni, variind de la 24 mg la 12 mg la 100g. Tipul de bază al căpșunilor este Căpșuni, crude, unde cantitatea de fosfor din 100g este de 24 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fosfor se bazează pe un nivel de 1000 mg ADR pentru un adult matur.
Top trei produse de căpșuni bogate în fosfor
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de căpșuni clasificate după cantitatea sau nivelul de fosfor în 100g.
1. Căpșuni, crude: 24 mg (2% DZR)
2. Căpșuni, congelate, neîndulcite: 13 mg (1% DZR)
3. Căpșuni, congelate, îndulcite, tăiate: 13 mg (1% DZR)
Urmând cele trei produse de căpșuni de top sau produsele care conțin fosfor, avem o descompunere mai cuprinzătoare a căpșunilor, crude și cel mai înalt articol care conține fosfor, care este căpșunile, crude. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de căpșuni.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de căpșuni pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fosfor în căpșuni.
Căpșuni, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru căpșuni, crude trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de fosfor. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și legați de fosfor sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 32 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 0,67 g (1% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,3 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 7,68 g ( 6% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fosfor din căpșuni.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Căpșuni, crude are un scor valoric nutrițional de 34 din 100. Comparând conținutul de fosfor și densitatea nutrițională în 100g pentru Căpșuni, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de fosfor redus. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.