Folosirea boabelor de cafea verde pentru a slăbi
Ce este extractul de boabe de cafea verde?
Probabil ați auzit despre dezbaterea remarcabilă privind sănătatea privind consumul de cafea. Cercetătorii merg înainte și înapoi cu privire la faptul că popularul preparat din zilele noastre este bun pentru dvs. Există, de asemenea, controverse cu privire la utilizarea boabelor de cafea verde. Au devenit populare ca supliment de slăbire după ce au fost prezentate în show-ul sănătos de top, Dr. Oz Show.
Extractul de boabe de cafea verde provine din boabe de cafea care nu au fost prăjite sau „fierte”. Boabele de cafea conțin compuși cunoscuți sub numele de acizi clorogeni. Unii cred că acești compuși au efecte antioxidante, ajută la scăderea tensiunii arteriale și te ajută să slăbești. Prăjirea cafelei reduce conținutul de acid clorogenic, de aceea nu se crede că consumul de cafea are aceleași efecte de slăbire ca boabele neprăjite, chiar dacă unii oameni ar putea crede că consumul de cafea ar putea ajuta la pierderea în greutate. Extractul este vândut sub formă de pilule și poate fi găsit online sau în magazinele naturiste din apropierea locației dvs. O doză tipică este între 60 și 185 miligrame pe zi.
Boabe de cafea verde Beneficiu pentru dietă, fapt sau ficțiune?
Extractul de cafea verde promovează de fapt pierderea în greutate? Nu au existat o mulțime de studii privind acizii clorogeni și eficacitatea lor ca suplimente de slăbit. O analiză a studiilor la om a arătat că extractul de cafea verde poate avea potențialul de a ajuta la pierderea în greutate. Dar efectele documentate asupra pierderii în greutate au fost mici, iar studiile nu au fost pe termen lung. Studiile au fost, de asemenea, slab concepute. Deci, nu există suficiente dovezi pentru a spune că suplimentele sunt eficiente sau sigure. Ar fi foarte necesare mai multe cercetări.
Efecte secundare ale extractului de cafea verde
Efectele secundare negative pentru extractul de cafea verde sunt aceleași ca și cafeaua obișnuită, deoarece extractul conține încă cofeină. Efectele secundare frecvente ale cofeinei sunt: