Focus și o nouă abordare a alimentelor Sean Thompson
"Dacă te dezordinezi într-o zi, nu vei mai câștiga toată greutatea în ziua următoare."
Trimite-o pe TwitterCreșterea în greutate Context și factori care contribuie
Sean spune că, din câte își amintește, el a fost întotdeauna copilul greu.
Întreaga familie extinsă îi plăcea să gătească și să mănânce și făceau mâncare excelentă. Sărbătorile și evenimentele de familie au fost întotdeauna ocazii mari pentru mâncare. Sean a crescut în acest tip de mediu familial și, de asemenea, împărtășește:
„Cred, sincer, îmi place doar să mănânc”.
Cum a afectat viața lui Sean supraponderalitatea
Sean este timid din fire, iar mutarea într-o nouă stare la începutul liceului a fost o provocare pentru el. Experimentarea vieții ca nu numai noul copil la școală, ci nou și copilul greu era aspru pentru stima de sine a lui Sean.
În liceu, Sean a pierdut 45 de kilograme (45,5 kg), dar a câștigat toate acestea înapoi și poate mai mult în timpul facultății.
A pune toată greutatea pe care o pierduse înainte l-a făcut pe Sean să se simtă foarte supărat pe el însuși, chiar dacă știe că nu trebuie să te urăști că ești greu.
„Slăbește pentru că vrei, nu pentru că crezi că adaugă valoare pentru tine ca ființă umană”.
Sean subliniază că cineva este în continuare aceeași persoană din interior, indiferent dacă este greu sau subțire. El spune că pierderea în greutate nu vă schimbă neapărat viața, „sunteți doar într-un corp mai subțire”.
Punctul de cotitura
Sean a văzut un set de imagini de progres pe Reddit (r/progresspics) care au arătat schimbări fizice pentru altcineva - o persoană obișnuită, nu un super-atlet - de peste un an și a crezut:
„Mereu urăsc să fiu tipul ăsta care este problema de rezolvare a anilor noi, pentru că toată lumea face asta. Dar pentru mine știam că trebuie să fac ceva. ”
8 ianuarie a fost prima dată când Sean s-a cântărit pentru prima dată în 3 ani.
Începând călătoria de slăbire
Deoarece Sean a pierdut mult în greutate în trecutul său destul de recent, a decis să pună în aplicare câteva obiceiuri care l-au ajutat să reușească, inclusiv tăierea cărnii roșii și înlocuirea covrigei cu chipsuri obișnuite.
Înainte de a-și începe pierderea în greutate a doua oară, spune Sean la facultate și după absolvire i-a plăcut să bea. Sean spune că la facultatea de drept, în câteva zile, ar mânca un sub 14 ”înainte de a ieși la un bar și apoi a comandat pizza și aripi înapoi acasă cu prietenii săi.
Comentariul său este că „dacă nu ești un gigant de 8 picioare”, nimeni vreodată trebuie să mănânce un sub 14 inch.
Sean consideră că, în acest moment al vieții sale, a consumat probabil peste 5000-6000 de calorii în câteva zile. Primul său pas a fost reducerea caloriilor alcoolice. Apoi, a lucrat pentru a-și oferi niște mese „plictisitoare”.
Sean are un frate geamăn care slăbește alături de el. Când au început această călătorie, mult timp în fiecare seară au mâncat aceeași cină: un piept de pui la cuptor sau pește la cuptor și un cartof la cuptor. Practic, Sean spune că a mâncat o rotație din aceleași 3 mese timp de 9-10 luni. I-a plăcut acest sistem, deoarece a eliminat unele decizii și a simplificat lucrurile.