Foaie de înșelăciune a dietelor Crazy Fad Cum să evitați greșelile nocive de sănătate
În realitate, a fi extrem de subțire nu numai că arată dureros, dar este și foarte dăunător. Pierzi temporar doar greutatea apei cu prețul sănătății tale. Corpul tau suferă o detoxifiere ridicată cu aceste diete dând naștere simptomelor și efectelor secundare neplăcute.
Ce sunt dietele FAD?
Dietele FAD vă permit să consumați doar anumite tipuri de alimente cu aport caloric limitat. Promit pierderea rapidă în greutate fără antrenamente. Cu toate acestea, în realitate, acestea nu sunt altceva decât diete dezechilibrate, deoarece numai consumul de puține alimente este permis să le producă nesănătos, dăunător și uneori periculos. Deși aceste diete pretind o pierdere dramatică în greutate, ceea ce pierzi în cele din urmă este greutatea apei în detrimentul sănătății tale. Nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung.
Deci, cum identificați o dietă fad? Dacă o dietă promite o scădere rapidă în greutate prin metode dezechilibrate și nesănătoase, atunci poate fi o dietă moft. Acestea sunt destinate în principal persoanelor care sunt disperate să slăbească rapid sau fără antrenamente. Aceste diete implică restricții alimentare extreme și sunt dificil de urmat pe termen lung. Urmarea acestor diete poate duce, de asemenea, la complicații extreme de sănătate.
Iată câteva puncte rapide care vă pot ajuta, de fapt, în identificarea unei diete moft:
- Dieta promite pierderea rapidă în greutate sau jură după rezultatele sale?
- Sună dieta practică și sănătoasă?
- Dieta are copii de rezervă științifice pentru a pretinde pierderea în greutate?
- Dieta implică restricții extreme asupra alimentelor?
- Dieta oferă o listă de alimente sănătoase și nesănătoase?
- Dieta subliniază cumpărarea unui anumit produs al companiei?
Dacă răspunsul dvs. este afirmativ la majoritatea acestor întrebări, atunci sunt mai multe șanse ca aceasta să fie de fapt o dietă moft.
Dieta și oboseala suprarenalei
Simptomele de anxietate, insomnie, concentrații mai scăzute, dificultăți de trezire, constipație, nervozitate, ceață cerebrală, palpitații, creștere în greutate încăpățânată și tendința de a tremura sub presiune pot fi cauzate frecvent de oboseală extremă și sindromul de oboseală suprarenală ). Răspunsul la stres NeuroEndoMetabolic (NEM) vă protejează corpul de stresul în exces.
O dietă hrănitoare joacă un rol semnificativ în normalizarea AFS. O dietă bine echilibrată vă asigură că organismul dvs. primește toată nutriția necesară pentru a hrăni suprarenalele. Creșterea în greutate încăpățânată poate fi văzută în AFS, unde oamenii se luptă adesea să slăbească și, în acest proces, uneori sunt atrași de dietele moftului. Atenție însă, respectarea unor astfel de diete poate avea un efect negativ asupra sănătății suprarenalei. Deoarece aceste diete implică un aport restricționat de calorii, la final, s-ar putea să ajungeți să vă simțiți mai epuizați și obosiți.
Glandele suprarenale secretă hormoni anti-stres pentru a ajuta la combaterea stresului. Alimentele cu conținut scăzut de calorii pot împiedica funcționarea normală a glandelor suprarenale, iar rezultatul final le consumă. Cu o secreție inadecvată de hormoni anti-stres, nivelul de energie al corpului și capacitatea de combatere a stresului vor scădea treptat. Ca urmare, vă confruntați cu oboseală ridicată.
Axa HPA reglează funcționarea mai multor sisteme, inclusiv digestia, starea de spirit, metabolismul, răspunsul imun și la stres, inclusiv nivelurile de energie. Glandele hipofizare, hipotalamusul și glandele suprarenale fac această axă. Caloriile restricționate și dietele dezechilibrate pot duce la o disfuncție a axei HPA care vă afectează răspunsul la stres NEM și agravează AFS.
Mai mult, dietele moft pot provoca, de asemenea, un proces ridicat de detoxifiere. Deoarece aveți deja un corp slab în AFS, corpul dvs. este incapabil să elimine în mod constant deșeurile din detoxifiere. Acest lucru poate agrava și mai mult simptomele AFS. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să vă țineți departe de aceste diete. În schimb, alimentația atentă și urmarea unui program blând de detoxifiere, împreună cu exerciții fizice moderate sub îndrumarea unui expert, pot fi cel mai bun mod de a pierde kilograme fără a vă afecta sănătatea.
Cele mai nocive diete FAD pentru a sta departe
Să ne uităm la diferite diete care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră:
Master Cleanse
Master Cleanse este, de asemenea, denumit dieta de curățare cu lămâie sau sirop de arțar. Programul de dieta de zece zile permite doar aportul de sirop de arțar, suc de lămâie și piper Cayenne. Cu un regim atât de strict, dieta susține că detoxifică întregul corp, vindecă bolile și accelerează pierderea în greutate.
Să te înfometezi timp de 10 zile poate fi riscant. Corpul tău nu primește nutrienți și vitamine esențiale. Când corpul tău este lipsit de alimente, pierzi o anumită cantitate de greutate, dar cu prețul dezvoltării constipației și a durerilor de cap. Persoanele aflate în stadii avansate ale AFS ar trebui să stea departe de Master Cleanse.
Pe măsură ce AFS avansează, corpul devine mai slab. Prin urmare, trebuie acordată mai multă atenție în timp ce se ia în considerare orice plan de detoxifiere. Deoarece organismul este în mare parte slab în această etapă, nu este în măsură să elimine excesul de toxine de la detoxifiere masivă, provocând astfel diferite efecte secundare și agravarea simptomelor AFS. În schimb, verdețurile naturale, cum ar fi coriandrul și iarba de grâu, pot fi folosite pentru a ajuta la detoxifiere fără a deranja sistemul.