Foaia de trucuri pentru scăderea în greutate de care aveți nevoie - VitaFuzion
Societatea modernă face ca obținerea sănătății și pierderea în greutate mai greu ca niciodată. Suntem condiționați să credem că avem nevoie de abdomene rezistente la rock și de o piersică perfect rotundă pentru a fi considerați în formă și sănătoși. Deși adesea acest punct de vedere nu este întotdeauna realist, este necesar să vă concentrați asupra menținerii corpului într-o stare sănătoasă.
Există diferite dezbateri referitoare la cele mai bune sfaturi de slăbire și ce diete ar trebui sau nu să urmăm. Devine confuz - de unde știi ce este mai bine pentru tine? Credem că obiectivul tău principal ar trebui să fie sănătatea ta, în timp ce beneficiile estetice ale pierderii în greutate ar trebui să fie pe locul doi.
Cu toate acestea, devine frustrant atunci când simți că încerci din greu să devii sănătos și să trăiești un stil de viață activ, dar nu obții beneficii și nu slăbești. Aruncați o privire la motivele pentru care nu vedeți niciun rezultat:
Unele motive pentru care nu slăbești
- Consumați un exces de calorii fără să vă dați seama. S-ar putea să credeți că mâncați alimente sănătoase, dar dacă tot consumați prea multe calorii, vă veți chinui să slăbiți.
- Nu dormi suficient. Somnul este extrem de subevaluat, dar poate fi la fel de important ca să mănânci sănătos și să faci mișcare. Studiile arată că somnul slab este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru obezitate, deoarece este legat de un risc crescut de obezitate cu 89% la copii și 55% la adulți.
- Consumați prea mulți carbohidrați și prea puține proteine.
- Vă lipsesc substanțele nutritive vitale, cum ar fi aminoacizii, care ajută la arderea grăsimilor naturale.
Câteva sfaturi pentru a fi extra sănătos
1. Urmăriți aportul zilnic de calorii
Urmărind aportul de calorii, puteți urmări cât consumați. Puteți identifica dacă mâncați în exces sau dacă mâncați tipuri greșite de alimente. Vă puteți urmări cu ușurință caloriile pe telefon folosind o aplicație de urmărire a alimentelor.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă asigurați că mâncați un deficit caloric sănătos. Vă sugerăm să nu consumați mai mult de 1200 de calorii pe zi, dar cu condiția să primiți lunar un tratament Myers cocktail IV cu terapie cu vitamine. Prin obținerea acestei picături de vitamine, veți compensa scăderea scurtă a vitaminelor și a mineralelor cu calorii mai mici.