Fitlass Primal Cure - o întoarcere la dieta uitată de mult - Fitlass
Scris de Sabi Phagura pe 24 mai 2018. Postat în Stil de viață și frumusețe
Există mai multe cărți despre dietă și pierderea în greutate. Mulți dintre ei ne spun cum să prăbușim dieta, să obținem rezultate mai rapide, să facem exerciții fizice fără să ne încurajăm să ne schimbăm stilul de viață, astfel încât să ne putem schimba obiceiurile alimentare proaste. A fost o carte pe care am citit-o acum câțiva ani, prin care ma făcut să mă gândesc la sănătate și fitness într-o lumină total diferită. Cartea respectivă se numește Planul principal de Mark Sisson. De atunci abia merg la orice altă carte pentru a dobândi cunoștințe despre cum să duc o viață sănătoasă. Dar apoi am dat peste Primal Cure de Steve Bennett și în doar câteva pagini am știut că această carte este la același nivel cu cea a lui Mark Sisson, așa că am citit-o cu interes.
Primal Cure este similar în etosul său cu privire la abordarea unui stil de viață sănătos și fericit, fără a fi nevoie să faceți compromisuri cu privire la gust sau să pierdeți ore de lucru. De fapt, este plin de sfaturi și anecdote care explică modul în care corpul interacționează cu și răspunde la ceea ce mâncăm, modul în care exercităm și modul în care postim. Oferă o abordare pe termen lung a sănătății durabile. Diferența dintre The Primal Blueprint și Primal Cure este că Steven detaliază imaginea pe măsură ce se desfășura pentru el în călătoria sa de a-și restabili propria sănătate și bunăstare. Recunoscând că și-a petrecut cea mai mare parte a vieții sale adulte supraponderale, tatăl celor șapte a decis că este suficient și a schimbat definitiv stilul său de viață.
Pe scurt, Steve explică modul în care trăirea „primară” înseamnă concentrarea pe trei domenii distincte ale vieții noastre: dieta, stilul de viață și mediul înconjurător. Prin dietă, el înseamnă alegerile pe care le facem cu privire la mâncare și băutură. Sub stilul de viață include somnul, soarele, stresul, simțul scopului, familia și exercițiul fizic. În cele din urmă, inspirându-se din insula Ikaria (un loc în care a câștigat multe cunoștințe din călătoriile sale), Steve explică cum ar trebui să facem tot posibilul pentru a ne proteja mediul personal evitând toxinele și substanțele chimice.