Fii în formă și activează-te! Capitolul 5 Piramida alimentației sănătoase

O serie Ziare în educație

piramida

O SUBIECTĂ CALDĂ SERIALĂ CALDĂ

Marile Piramide din Egipt au fost construite piatră cu piatră.

Piramida alimentară este construită servind servind. Privirea la piramida alimentației sănătoase este o modalitate superioară de a vizualiza porțiile din fiecare grup de alimente pe care le puteți folosi pentru a construi o dietă sănătoasă. Obțineți o imagine a piramidei în minte și vă poate îndruma în a face alegeri înțelepte pe tot parcursul zilei.

Explorarea piramidei

Experții în nutriție au alcătuit piramida alimentației sănătoase pentru a ne ajuta să ne învățăm cum să mâncăm corect și să fim sănătoși. Iată sfaturile lor despre grupurile alimentare:

  • Cereale integrale:
  • Grăsimi și uleiuri vegetale:
  • Legume:
  • Fructe:
  • Pește, păsări de curte și ouă:
  • Nuci și leguminoase (cum ar fi fasolea):
  • Lactate sau calciu:
  • Carne roșie și unt:
  • Dulciuri:

Pauză la micul dejun, astfel încât să nu te distrugi!