Fier în carne de vită, la 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutritiv de fier în 100 de tipuri diferite de carne de vită, variind de la 44,55 mg la 3,15 mg per 100g. Tipul de bază al cărnii de vită este Carne de vită, vindecată, prânz, jeleu, unde cantitatea de fier în 100g este de 3,45 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fier se bazează pe un nivel de ADR de 14 mg pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse din carne de vită bogate în fier
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din carne clasificate după cantitatea sau nivelul de fier în 100g.
În urma celor douăzeci de produse de vită sau produse de top care conțin fier, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cărnii de vită, vindecată, prânz, jeleu și cea mai înaltă cantitate de fier, care este carne de vită, varietăți de carne și subproduse, splină, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 100 de tipuri de carne de vită.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 100 de tipuri diferite de carne de vită pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fier în carne de vită.
Carne de vită, vindecată, prânz, jeleu - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul complet nutrițional, procentele și nivelurile de ADR pentru Carne de vită, vindecată, carne de prânz, jeleu trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de fier. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cârnați și carne de prânz. Alți nutrienți importanți și legați de fier sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 111 kcal (6% RDA), cantitatea de proteine este de 19 g (34% RDA), cantitatea de grăsimi este de 3,3 g (5% RDA) și cantitatea de Carbohidrații sunt 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fier din carne de vită.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Carnea de vită, curată, prânz, jeleu are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de fier și densitatea nutrițională în 100g pentru Carne de vită, curată, prânz, jeleu; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de fier. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea fierului în carne de vită vs spanac
Cel mai mare conținut de fier din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de carne de vită este carnea de vită, varietăți de carne și subproduse, splină, crudă cu 44,55 mg de fier la 100g. Compararea spanacului cu carne de vită, varietăți de carne și subproduse, splină, crudă; Carnea de vită, varietățile de carne și subprodusele, splina, crudă are 41,85 mg mai mult fier decât spanacul. În ceea ce privește procentul de fier, acesta este cu 1550% mai mult fier.