Fetele slabe fac matematică

Vrei să slăbești rapid? Cunoașteți toate figurile corpului feminin

Dacă sunteți


Nu știm cine a inventat expresia „Numerele nu mint”, dar punem pariu că nu au numărat niciodată una sau câteva 100 de calorii. Și dacă ați încercat vreodată să folosiți matematica pentru a gestiona cifrele de pe cântarul de baie, știți că majoritatea ecuațiilor dietetice nu se adaugă. Ne-am întrebat dacă vreunul dintre cele aproximativ 338.000 de accesări Google pentru „formula de slăbit” vă poate ajuta să arătați bine în costumul acela de pisică neagră din latex în acest Halloween. Iată descrierea pe trei elemente de bază:

Cerință calorică zilnică (DCR)

Traducere Matematica este destul de simplă: Mănâncă cu 500 de calorii mai puține pe zi decât necesită corpul tău și vei cădea o kilogramă pe săptămână. Dar majoritatea calculatoarelor online (și chiar a varietății stilou și hârtie) sunt corecte doar cu 82% (cu atât mai puțin dacă sunteți obez, bolnav sau minoritate etnică), potrivit Asociației Dietetice Americane. Și, spune Mary Hartley, nutriționistă înregistrată pentru about.com, rezultatele pot fi eronate, deoarece ecuația nu este adaptată individului și pentru că mulți oameni își judecă greșit nivelul de fitness. În plus, dacă pierzi 10 kilograme sau mai mult, va trebui să faci din nou calculele.

Mântuirea Permiteți site-urilor precum caloriecount.about.com, mayoclinic.com sau mypyramid.gov să lucreze pentru dvs. Toți factorii la nivelul activității și sunt susținuți de profesioniști în domeniul sănătății.

Rata metabolică de repaus (RMR)