Fast Food Junkie pierde 172 de lire sterline fără a număra un singur diapozitiv cu calorii

Fast Food Junkie pierde 172 de lire sterline fără a număra o singură calorie

Obeză, nefericită și cu o durere constantă, Shiryl de 380 de kilograme a decis să facă o schimbare. Ea se hrănea cu mâncarea junk, mânca îngheț din cutie și suferea de boala Crohn debilitantă. Bolnavă și obosită să se simtă bolnavă și obosită, această femeie inspirată și-a pus stilul de viață printr-o revizie completă - a renunțat la obiceiurile alimentare care o făceau să se simtă rău și se mișca în moduri care îi făceau corpul să se simtă reînnoit.

Nu a fost nevoie de nimic extrem pentru a-i declanșa transformarea. Nu a numărat caloriile (de fapt, nu a numărat niciodată una singură) și nu i-a fost deloc flămândă în timpul pierderii în greutate.

Mâncând până când a fost mulțumită și a avut grijă să nu exagereze în sala de sport, Shiryl a pierdut 172 de lire sterline și și-a transformat total viața.

Odată ce mintea ei a fost hotărâtă să facă o schimbare, a fost inevitabilă. Excesul ei de greutate s-a vărsat în mod natural în timp și experiențele dureroase cu Crohn au încetat complet.

Acum, Shiryl este instructor de fitness certificat, antrenor de sănătate și rază de lumină pozitivă pentru cei din jur. Greutatea sau sănătatea suferinței nu o vor mai împiedica - acum, își găsește bucurie în viața ei în fiecare zi.

De unde a început Shiryl

Cu doar patru ani în urmă, Shiryl cântărea 380 de lire sterline. „Am fost supraponderal în cea mai mare parte a vieții mele”, a spus Shiryl pentru The Daily Meal. Cu toate acestea, greutatea mea a scăpat de sub control când am fost diagnosticată cu o boală cronică numită boala Crohn.

Crohn este o boală inflamatorie a intestinului care poate provoca dureri abdominale, diaree, anemie și oboseală. Poate fi intens dureros și poate afecta drastic calitatea vieții.

Cântărită de boala ei și de obezitatea ei extremă, Shiryl a pășit dureros în fiecare zi.

Obiceiurile ei alimentare

Într-un cuvânt: teribil. Zgomotele de dulciuri și mâncarea de fast-food erau o apariție zilnică. „Mergeam la magazin alimentar și puteam mânca o prăjitură într-o singură ședință”, a spus ea. „Aș putea mânca și gheață din cutie. Obișnuiam să mănânc fast-food pentru fiecare masă. ”

„Eram foarte nemulțumită de viața mea și deprimată”, a continuat ea. „Mi-am dat seama că m-am săturat să fiu bolnav și obosit și că eram singura persoană care îmi putea schimba situația actuală”.

Punctul de cotitura

Deci schimbarea este ceea ce a făcut ea. În urmă cu patru ani, după ce a decis că este prea bolnavă și obosită pentru a supraviețui în continuare prin calitatea ei slabă de viață, a făcut ceva drastic. A devenit vegetariană, ceea ce a stârnit o reînnoire a stilului ei de viață.

A început să fie atentă la alimentele pe care le punea în corp. A învățat să gătească singură și a descoperit că fast-foodul și junk-urile nu se potriveau cu noua ei viață vegetariană.

„Privind în urmă acum, aceasta a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată în ceea ce privește sănătatea mea”, a reflectat ea ani mai târziu. „După ce am devenit vegetariană, am observat că nu mă mai doare”. În timp ce vegetarianismul nu este pentru toată lumea, a ajutat-o cu adevărat pe Shiryl să-și îmblânzească boala Crohn dureroasă și să acorde atenție obiceiurilor sale alimentare. Prin tăierea cărnii și a peștelui, dieta ei a devenit mai atentă și mai sănătoasă - și a putut simți imediat diferența.

Fără număr de calorii, fără probleme

De când a început călătoria ei în urmă cu patru ani, Shiryl nu a numărat nici măcar o singură calorie. Ea reprezintă dovezi reale și de durată că nu aveți nevoie de un număr de calorii sau de o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate.

„Fără pastile magice, fără ceaiuri, fără antrenament pentru talie”, spune ea.

Pur și simplu era conștientă de alegerile sale. A învățat să iubească gătitul pentru ea însăși. A încetat să se mai mulțumească cu fast-food. Încă mănâncă delicatese și încă iubește mâncarea.

Tocmai a început să-și pună sănătatea pe primul loc.

Noțiuni introductive despre fitness

Odată ce dieta ei o făcea să se simtă mult mai bine, Shiryl a fost suficient de energizată pentru a se activa. Fusese în cea mai mare parte sedentară din cauza inhibării durerii cauzate de boala ei - dar odată ce nu avea dureri, s-a îndreptat către sala de sport.

Pentru a se asigura că angajamentul ei va dura, ea a început mic. Este crucial să nu exagerați, mai ales dacă ați lipsit de la exerciții pentru o perioadă lungă de timp.

„Am început să iau o cursă de antrenament în stil tabără de antrenament o dată pe săptămână”, a explicat ea. De acolo, ea și-a mărit încet activitatea pentru a-și îndeplini regimul actual.