Făină de ovăz cu condimente de dovleac; Ziua Marika

Bine, deci îmi dai seama că am înnebunit puțin dovleacul în ultima vreme? Ai crede că sunt american cu toate mesele mele cu dovleac în ultima vreme. Dar dovleceii de primăvară aici, în Australia, sunt atât de dulci și delicioși și nu pot să mă satur de ei.

ziua

Această rețetă este foarte plină, așa că nu vă așteptați să aveți nevoie de o gustare la mijlocul dimineții, plus fibrele, carbohidrații complecși și proteinele acționează asupra hormonilor apetitului pentru a vă asigura că aceste semnale ale foamei rămân la distanță. Pregătește câteva minute mai mult decât o bucată de pâine prăjită, dar credeți-mă când spun, merită cu adevărat!

Ingrediente:

1/3 cană de dovleac curat (știu că puteți cumpăra conserve în SUA, dar aburesc doar dovleac în cuptorul cu microunde, apoi îl blitz în blender - durează maxim 4 minute!)