Factorii stilului de viață al principiului Tibb - Institutul Ibn Sina din Tibb
Cei șase factori ai stilului de viață sunt în cele din urmă cauza atât a sănătății, cât și a bolilor. După ce ați înțeles principiile Tibb ale temperamentului și umorilor discutate în paginile anterioare, această secțiune oferă o explicație detaliată a celei mai bune modalități de a rămâne sănătos și bine prin gestionarea eficientă a factorilor Tibb Six Lifestyle Factors. Acestea includ aer și respirație, mâncare și băutură, somn și veghe, mișcare și odihnă, emoții și eliminare - care sunt specifice fiecărui tip temperamental.
Principiul Tibb: Factori ai stilului de viață
Principiul Temperamentului a fost urmat de Humors, unde s-a evidențiat că la fel cum fiecare individ are o combinație temperamentală unică cu o stare calitativă ideală, fiecare persoană are, de asemenea, un echilibru umoral unic, de asemenea, cu o calitate generală a celor patru umori. S-a subliniat în continuare că, pentru a fi menținută sănătatea, calitățile umorului trebuie să fie aceleași cu calitățile generale asociate cu combinația temperamentală a unui individ. Conform exemplului de mai sus, echilibrul umoral ideal al acestui individ trebuie să aibă aceleași calități ca și combinația temperamentală a individului, adică calitatea dominantă a umezelii urmată de căldură, mai puțină răceală și cea mai mică cantitate de uscăciune.
În timp ce starea generală calitativă a temperamentului unui individ este fixă, starea generală calitativă a umorului se schimbă constant de la influența factorilor stilului de viață, în special a alimentelor și a băuturilor din care este produs umorul.
Factorii stilului de viață influențează umorul prin calitățile pe care le exercită, de exemplu anumite alimente precum ghimbirul au proprietăți de încălzire și, prin urmare, ar crește căldura în corp; exercițiul fizic ar crește căldura; somnul are un efect răcoritor și emoții precum durerea sunt asociate cu frigul și uscăciunea. În timp ce fizica este responsabilă pentru a restabili echilibrul calităților umorului pentru a fi aceleași cu calitățile generale ale combinației temperamentale, acest lucru nu este posibil dacă factorii stilului de viață nu sunt gestionați în mod eficient pentru a menține această armonie calitativă între umor și temperament. Factorii stilului de viață sunt în cele din urmă cauza/cauzele atât ale sănătății, cât și ale bolii.
O regulă importantă de reținut în implementarea factorilor de stil de viață:
O creștere a calității dominante asociate cu combinația temperamentală a unui individ de la Lifestyle Factors va avea un efect negativ.
Tibb a identificat șase factori ai stilului de viață, care sunt asociați cu calități de căldură, răceală, umezeală și uscăciune care pot fi fie benefice, fie dăunătoare. Acestea includ:
- Aerul și respirația mediului: de exemplu. vremea este fie caldă/rece/uscată/umedă
- Mancare bautura: de exemplu. ghimbirul se încălzește, castravetele se răcește)
- Mișcare și odihnă: de exemplu. exercițiul crește căldura
- Somn și veghe: de exemplu. somnul se răcește, starea de veghe se usucă
- Emoții și sentimente: de exemplu. furia crește căldura
- Eliminare: de exemplu. vărsăturile/diareea determină deshidratarea care duce la uscăciune
Mai jos este prezentat un scurt rezumat al fiecăruia dintre cei șase factori ai stilului de viață, cu informații suplimentare disponibile pe Citiți mai multe.
1.Aerul și respirația mediului,
Aerul din mediu se referă nu numai la aerul pe care îl împărtășesc toate organismele vii, ci și la efectul anotimpurilor și al modelelor meteorologice. Ar trebui să fim întotdeauna conștienți de schimbările sezoniere și de efectele adverse pe care le are expunerea la schimbări climatice extreme. De exemplu, în condiții climatice reci și umede, cei cu temperament flegmatic ar trebui să aibă o grijă specială pentru a se asigura că se menține căldura optimă a corpului. În mod similar, o persoană bilioasă ar trebui să evite o expunere prea mare la căldura verii.
În ceea ce privește combinațiile temperamentale, o persoană cu un temperament Sanguinous/Flegmatic dominant/sub-dominant, având o calitate dominantă a umezelii, va fi cel mai incomod și afectat negativ în condițiile meteorologice în care prevalează umezeala excesivă. În mod similar, un individ cu un temperament melancolic/biliar dominant/sub-dominant va fi afectat negativ în timpul sezonului uscat al toamnei.
Aerul pe care îl respirăm este principala noastră sursă de nutriție, vitală pentru sănătatea noastră. Tibb pledează pentru tehnici de respirație corecte și încurajează exercițiile de respirație și meditația.
Informații suplimentare despre beneficiile respirației, precum și diferite exerciții de respirație pentru diferite tipuri de temperamente sunt disponibile pe Citiți mai multe solicitări
2.Mancare bautura,
Dintre toți factorii stilului de viață, mâncarea și băutura sunt cele mai ușor de implementat, deoarece sunt în totalitate sub controlul nostru. În plus, deoarece umorul este produs din dieta noastră, acest factor al stilului de viață este cel mai important. Fiecare tip de aliment poate fi clasificat ca încălzire sau răcire cu niveluri de umezeală sau uscăciune - în cazul în care alimentele încălzite cresc rata metabolică, iar alimentele răcitoare scad rata metabolică. Această clasificare se referă la temperamentul/calitatea inerente asociate cu alimentele și efectul pe care îl au acestea. De exemplu, laptele este rece și umed, puiul este fierbinte și uscat.
Similar alimentelor cu temperament și umor sunt, de asemenea, clasificate în patru grupe: alimente calde și uscate; Alimente calde și umede, alimente reci și uscate și alimente reci și umede. Fiecare dintre aceste categorii este împărțită în: Carne, legume, fructe, nuci, cereale și semințe, produse lactate, ierburi și condimente, băuturi, arome, produse de cofetărie și deserturi, cereale, feluri de mâncare.
Identificarea diagramei dietetice pentru diferite temperamente
Atunci când identificați care diagrame dietetice vor fi potrivite pentru diferitele combinații temperamentale, trebuie să ne amintim că alimentele cu aceleași calități ca și calitatea dominantă asociată temperamentului unui individ vor influența negativ sănătatea. Prin urmare, implică faptul că alimentele din spectrul opus al graficului temperamental vor fi cele mai potrivite pentru menținerea unei sănătăți bune.
De exemplu, o persoană cu un temperament flegmatic sub-dominant Sanguinous dominant - marcat cu X ar trebui să mănânce în principal alimente reci și uscate, urmate de alimente calde și uscate, mai puține alimente reci și umede și cea mai mică cantitate de alimente calde și umede.