Faceți ca antrenamentul dvs. pre și post să fie o tranziție lină (adică); Clubul Paseo
BCAA, AAKG, MSM și o serie de suplimente nou inventate au creat un alfabet complet nou, ca să nu mai vorbim de confuzie. Dar, indiferent dacă este un pro experimentat sau un copil de gimnastică, toată lumea este în căutarea acelui spor sau avantaj pentru a spori antrenamentul de performanță. Adevărul este că suplimentele, singure, nu vor genera puteri super-umane. Dar o rețetă de bunătăți inteligente, ușor de digerat, înainte și după antrenament, poate dovedi diferența dintre o zi de antrenament bună și una excelentă.
ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
O masă de antrenament „pre” este doar aceea - o băutură sau o gustare luată ÎNAINTE de o sesiune de antrenament. Acest lucru asigură energia necesară și combustibilul pe care corpul dvs. îl va necesita pentru a lucra la performanțe maxime. Fereastra pentru această masă este cu 1-2 ore înainte de un antrenament programat, permițându-i organismului să digere și să culeagă în mod corespunzător recompensele sale nutriționale. Făină de ovăz, fructe, chiar și un sandviș cu unt de arahide și jeleu, vor transforma carbohidrații în niveluri de glucoză din sânge care ajută la creșterea succesului.