Exercițiu; Pierdere în Greutate Medici Hudson
La Hudson Physicians, vrem să vă ajutăm să fiți cel mai sănătos. Cu exercițiile fizice, puteți construi puterea, crește energia și reduce stresul. O modalitate de a face acest lucru este să vă angajați într-un plan de exerciții. Mulți oameni au probleme cu respectarea unui program de exerciții, dar pentru a vă asigura succesul, faceți-l parte din rutina dvs. zilnică cu aceste sfaturi utile.
Exercițiul este extrem de important pentru a preveni bolile de inimă și multe alte afecțiuni cronice și poate fi eficient pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea.
Noțiuni de bază
Fă-ți sănătatea și starea de bine o prioritate și găsește timpul pentru tine:
- Nu te complica
- Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, vă poate crește durata de viață
- Stabiliți obiective pe termen scurt și actualizați-vă obiectivele pe măsură ce progresați
Echipament
Recomandări de la propriul nostru furnizor de medicină pentru sport și coloană vertebrală, Dr. Lincoln Likness:
- Investiți într-o pereche bună de pantofi de antrenament sau de alergare.
- Pantofii de alergare se uzează de obicei după 300-500 de mile și, odată ce încep să se descompună, poate duce la răniri.