Exercițiu Antrenamentul producătorului HGH - Ruthie Harper, MD - Austin Texas
Antrenare eficientă cu antrenamentul HGH Producer
De ani de zile, am fost învățați că cu cât exercităm mai mult, cu atât vom arde mai multe calorii. Și dacă ați intrat vreodată în ciclul de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu și nu ați văzut rezultatele de scădere în greutate pe care le așteptați, atunci este posibil să fi realizat că ceva nu era în regulă cu această strategie.
Problema cu exercițiile fizice mai mari și mai ales atunci când vine vorba de exerciții aerobice este că, cu cât facem mai mult, cu atât mai probabil vom începe să ardem masa musculară față de grăsime. De fapt, în timpul unei alergări lungi sau a unei plimbări cu bicicleta, putem arde grăsimi, dar în timpul pauzei, ardem zahăr. La fel de important, nivelurile noastre de hormon de creștere și chiar de testosteron scad în timp ce ne odihnim, ceea ce poate duce la:
- Scăderea masei musculare și a forței
- Acumularea de grăsime
- Îmbătrânire accelerată
- Metabolism mai lent
- Energie slaba
Așadar, pentru a inversa această tendință, vrem să ardem zahărul în timpul exercițiilor fizice și să ardem grăsimile în repaus, ceea ce va crește și nivelul nostru de hormon de creștere. Cum facem asta? Prin utilizarea unor scurte perioade de exerciții intense care ne pun într-o stare anaerobă temporară. Și prin utilizarea antrenamentului de rezistență cu sau fără rafale de intensitate mare pentru a menține masa musculară.
Producătorul de HGH aprofundează mai mult despre cum și de ce antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) este atât de benefic pentru arderea grăsimilor. Și doar pentru o fracțiune din timpul pe care probabil îl petreceți la sală, puteți obține rezultate mai dramatice.
Producătorul de HGH
Ce trebuie sa stii
Astăzi există multe tipuri diferite de „antrenament” pe piața exercițiilor fizice, fiecare conceput pentru a vă oferi un beneficiu sau un rezultat diferit. Obiectivele diferitelor tipuri de exerciții pot fi creșterea masei musculare, creșterea forței, construirea condiționării cardiovasculare și provocarea pierderii în greutate. Astăzi vrem să vă expunem la un nou concept în exercițiu numit Producătorul de HGH.