Exercitarea prea mult te poate face să te îngrași - aici; de ce - Business Insider
Pentru aceia dintre noi care doresc să se slăbească, un antrenament zilnic ar putea părea a nu fi deranjant (împreună cu aceste sfaturi rapide și ușoare pentru a pierde în greutate!) Dar, de asemenea, ar trebui să te duci la sală cu precauție, spun experții. Credeți sau nu, în timp ce vă antrenați s-ar putea să vă micșoreze mijlocul și să vă tonifice, poate fi prea mult un lucru bun când vine vorba de exerciții fizice.
Exersarea excesivă poate provoca oboseală suprarenală, care include simptome precum dureri ale corpului, senzație de amețeală și oboseală extremă. (Aveți grijă și la mai multe semne că vă exersați prea mult.) Și atunci când aceste simptome apar, toate acele ore pe care le-ați petrecut la sală s-ar putea da înapoi - mare.
Un hormon al stresului numit cortizol este parțial de vină, potrivit antrenorului personal și specialistului în prevenirea leziunilor Liz Letchford, MS, ATC. Împingerea corpului peste limitele sale prin exerciții de intensitate ridicată și de lungă durată se poate face cu acest hormon, ducând la oboseală, performanță redusă și creștere în greutate în jurul burții.