Exercitarea, dar fără a pierde în greutate
Acasă »Transpirați adesea» Sfaturi pentru antrenament »De ce nu pierdeți în greutate ... Chiar dacă vă exersați!
Ați transpira-l la sala de sport în numele strângerii în blugi mai mici? Și acei blugi mai mici par a fi întotdeauna prea mici, indiferent de câte plângi de mers pe care le suferiți?
Din păcate, pentru oricine supraponderal, exercițiul fizic singur nu face cea mai bună treabă de a pierde straturi suplimentare de căptușeală ... și a lucra din greu și a nu pierde în greutate este atât de frustrant.
Sa iti vad mușchii răspundeți la exerciții destul de repede (durerea înseamnă că acești mușchi au fost lucrați!), dar dvs. gras este mai puțin receptiv la farmecele de antrenament de forță și senzație care arde.
Dacă vă exercitați doar pentru a pierde în greutate, probabil că nu va funcționa.
Nu îl cumpărați? Ar trebui.
Iată o posibilitate de a nu pierde în greutate, chiar dacă v-ați înregistrat atâtea ore în sala de gimnastică luna aceasta:
Știința a dovedit deja că organismele noastre nu sunt conturi bancare calorice. Nu putem pune mâncare (calorii) și „arde” sau scoate, cu un antrenament „tocmai ai ars 500 de calorii” pe banda de alergat. Nu funcționează așa.
Depozitarea grăsimii este un proces complicat și este și mai complicat să scoți acea grăsime din celulele tale și să o folosești pentru energie.
Trebuie să țineți cont de hormoni, metabolism și genetică. Îmi pare rău Charlie, niciunul dintre acestea nu este al tău de controlat.