Eu nu; Nu mă încred în mâncare!
Te panici vreodată la gândul de a mânca carbohidrați?
Poate te sperie când mănânci ciocolată sau știi că e în casă?
Poate că mâncarea a devenit atât de stresantă pentru că credeți că nu aveți niciun control sau încredere în sine în jurul mâncării ....
Nu aveam nicio încredere în jurul tortului! Ca serios, dacă era o prăjitură în casa mea sau eram afară undeva, nu aveam încredere în mine că aș putea avea doar o felie (deoarece de obicei ajungeam să mănânc mult mai mult decât atât!)
Nu aveam încredere în mine în legătură cu cerealele pentru micul dejun - nu aș cumpăra niciodată tipul de cereale care mi-a plăcut foarte mult să mănânc (cocopops, fulgi de porumb crocanți din nuci), deoarece nu puteam avea încredere în mine că voi avea doar un vas (și încă o dată, foarte rar am făcut-o ... consumul unei cutii întregi de cereale într-o singură ședință a devenit „normal” pentru mine de-a lungul multor ani.)
Multe femei au ținut regim alimentar și au restricționat alimentele atât de mult timp, încât, din greșeală, s-au îndepărtat din ce în ce mai mult de încrederea în corpul lor și în ele însele atunci când vine vorba de a mânca. O parte uriașă a găsirii libertății dvs. alimentare este să începeți să învățați din nou să aveți încredere din nou.