Este un Calorie un Caloriu Nutrishop SUA
Sunt 300 de calorii din pui echivalente cu 300 de calorii din înghețată? Pentru majoritatea dintre voi, răspunsul va fi nu. Unii dintre voi s-ar putea chiar să nu vă simțiți sigur care este răspunsul. Un lucru pe care probabil putem fi de acord este că caloriile joacă un rol semnificativ în gestionarea greutății corporale.
Ce este exact o calorie? O calorie este cantitatea de energie termică utilizată pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad Celsius. O calorie măsoară energia eliberată de alimente pe măsură ce este digerată de corpul uman.
Avem nevoie de energie pentru a susține viața și a sprijini funcția. Cu energia pe care o luăm, este de așteptat să ardem acea energie în activitățile noastre zilnice (cu alte cuvinte, ar trebui să ardem energia pe care o luăm sau „consumăm”).
Dacă luăm 4.000 de calorii și ardem 4.000 de calorii în fiecare zi, ne vom menține greutatea. Acest echilibru energetic egal este cunoscut ca un nivel de întreținere a caloriilor.
Când ardem mai mult decât consumăm, ne aflăm într-un echilibru energetic negativ. Opusul se referă la arderea mai mică decât consumăm, ceea ce reprezintă un bilanț energetic pozitiv. Echilibrul energetic este esențial pentru obținerea pierderii de grăsime sau a câștigului muscular.
În acest moment, caloriile pot părea la fel de potrivite pentru dvs., dar încă nu am discutat despre nutrienți și rolul lor în metabolism și sațietate.