Este OK să luați diferite suplimente în același timp; HSIS

Combinarea suplimentelor nu va interfera în mod normal cu modul în care funcționează și, în unele cazuri, poate fi benefică, de exemplu, vitamina C ajută la absorbția fierului. Cu toate acestea, anumite suplimente pot interacționa între ele. Există competiție în interiorul intestinului pentru absorbția diferitelor minerale și o doză mare de una ar putea reduce absorbția alteia. Prin urmare, un produs multivitaminic și/sau mineral este cel mai bun pentru suplimentarea completă, deoarece a fost conceput pentru a furniza nutrienți în echilibrul corect.

diferite

Înainte de a combina suplimentele, oamenii trebuie să consulte un medic sau producătorul produsului. De asemenea, este important să verificați dacă cantitatea zilnică luată din fiecare nutrient nu depășește nivelurile superioare sigure. Pentru mai multe informații despre nivelurile superioare de siguranță, consultați Ghidurile noastre de admisie recomandate.