Este mai bine să renunți la cină sau să mănânci chiar înainte de a te culca foarte simplu

E cam târziu ... dar ți-e foame. În acest moment, care este opțiunea mai sănătoasă - a mânca înainte de culcare sau a sări peste cină cu totul?

renunți

Cu toții am auzit avertismentele de-a lungul anilor: metabolismul tău intră în grevă peste noapte, așa că nu ar trebui să mănânci prea aproape de culcare sau că mâncarea va sta în stomac ca o piatră (cel puțin până când migrează în altă parte a corpului tău și refuză să se clintească). Și totuși am făcut-o. Probabil că ai și tu. Deci, cât de rău este să mănânci chiar înainte de culcare? Și este mai inteligent să săriți cu totul o masă dacă vă lipsește fereastra de cină? Iată ce au de spus experții.

1. Onorează-ți foamea.

Este important să recunoașteți indicațiile corpului și să mâncați - chiar dacă este chiar înainte de culcare, spune Erin Jennings, MS, RD, CSO, CDN, dietetician înregistrat la NYU Langone Medical Center din New York, NY. „Corpul tău este perfect capabil să-ți digere și să-ți absoarbă mâncarea în orice oră a zilei”, promite ea. Problema cu ignorarea foametei, spune Jennings, este că poate duce la obiceiuri mai proaste și, eventual, la o relație dezordonată cu mâncarea - cum ar fi o tendință de a mânca în exces în alte momente ale zilei sau emoții negative legate de mâncare.