Este Green Chili un aliment cu o dietă bună Vii sănătos
Legate de
Capsicums - o familie de alimente care variază de la ardei gras roșu dulce până la ardei iute fierbinte - fac parte din dietele occidentale de mii de ani. La 1.500 de unități Scoville - o măsură de căldură a ardeiului - ardeii verzi sunt de la un sfert la jumătate la fel de fierbinți ca jalapenos, așa că vor adăuga o lovitură la mesele dvs., fără a vă lăsa roșu și transpirat după doar câteva mușcături. Conținutul lor scăzut de calorii le face benefice pentru pierderea în greutate, astfel încât acestea fac un plus inteligent la planul dvs. de masă dacă urmați o dietă.
Scăzut în calorii
Ardeii verzi conțin doar 18 calorii pe piper sau 30 de calorii pe jumătate de cană de piper tocat. Acest lucru înseamnă că adăugarea de ardei iute verde în alimentele dvs. mărește semnificativ volumul de alimente pe care veți mânca, fără a crește considerabil aportul de calorii. Un ardei iute verde vine, de asemenea, ambalat cu apă - are 88% apă în greutate - ceea ce adaugă vrac ardeiului. În cele din urmă, acest lucru face umplutura verde de ardei iute, astfel încât să vă simțiți mulțumiți după mese, fără a fi nevoie să consumați multe calorii.
Beneficii de vitamina C
Ardeiul iute verde servește ca o sursă excelentă de vitamina C, ceea ce îl face benefic pentru pierderea în greutate. Menținerea nivelului de vitamina C sprijină pierderea în greutate sănătoasă, în timp ce un deficit de vitamina C vă poate sabota eforturile de slăbire. Vitamina C oferă și alte beneficii pentru sănătate - susține funcția creierului, vă menține sănătatea cardiovasculară și vă ajută celulele să producă energie. Mănâncă un ardei iute verde și vei crește aportul de vitamina C cu 109,1 miligrame, ceea ce reprezintă mai mult de 100% din necesarul zilnic de consum.