Este cheia pierderii în greutate folosind ustensile și linguri de gătit mai mici Dieta Hauser

Dimensiunile porțiilor sunt din ce în ce mai mari, ceea ce, după cum știm cu toții, provoacă o creștere a ratei obezității. Este logic că mărirea porției crește aportul de alimente, ceea ce ne crește greutatea. O simplă schimbare a modului în care mâncăm ne-ar putea ajuta să slăbim? Am auzit cu toții despre controlul porțiilor, dar ce zici de utilizarea ustensilelor mai mici pentru a afecta rata pierderii în greutate? Un nou studiu publicat în British Journal of Nutrition pare să spună exact asta. Aceștia recomandă reducerea dimensiunii vaselor pentru a reduce riscul de creștere în greutate și obezitate cauzate de consumul de porțiuni mari.

greutate

Douăzeci și nouă de adulți obezi s-au alăturat acestui studiu pentru a testa această recomandare. Timp de 7-12 săptămâni, au alternat între farfurii mai mari și mai mici și linguri mai mari și mai mici. Douăzeci și unu dintre participanți au slăbit.