Este adevărat că dieta 5 2 permite acum 800 de calorii într-o zi rapidă FastDay Intermittent Fasting
Fereastra de alimentare, 5: 2, 4: 3, zi alternativă. ce este potrivit pentru tine?
- FastDay Home
- Care este buzz-ul?
- Este adevărat că dieta 5: 2 permite acum 800 de calorii într-o zi rapidă?
Este adevărat că dieta 5: 2 permite acum 800 de calorii într-o zi rapidă?
Marți, 4 iulie 2017
În ultimele luni s-a raportat că Dr. Michael Mosley, autorul cărții originale The Fast Diet, a „relaxat regulile 5: 2” prin creșterea alocației caloriilor rapide pe zi la 800 de calorii pentru bărbați și femei, deopotrivă - acesta este un plus 200 de calorii pentru bărbați și 300 de calorii pentru femei.
Postul pe 800 de calorii nu este cu adevărat nimic nou în lumea postului intermitent, deoarece ADF (postul alternativ de zi) folosește această cifră de ani de zile și într-adevăr, unele care urmează un regim de post 4: 3 (3 zile de post pe săptămână) își permit acest lucru ușor limită mai mare de calorii.
În timp ce suntem de acord că 800 de calorii pot fi mai ușoare pentru cei care se luptă cu restricțiile inițiale de calorii din dieta 5: 2 și că orice deficit de calorii poate fi un lucru bun numai atunci când încercăm să slăbim, multe rapoarte despre această așa-numită modificare a planului sunt incomplete și ușor înșelătoare.
Dr. Mosley ar fi spus:
„Nu trebuie să rămâi la 600 de calorii. Reducerea la 800 de calorii pe zi pare a fi aproape la fel de eficientă și pentru unii oameni mult mai ‘realizabilă’. ”
„Este cu un conținut scăzut de calorii, fără a fi foarte scăzut de calorii. Și dacă doriți să luați masa de prânz, puteți strecura acele 200 de calorii în plus acolo ”.