Ep 020 Exercițiu eficient pentru pierderea în greutate cu Shawn Stevenson - Potențial primar
Ești gata pentru asta? Abordăm miturile majore despre exercițiile fizice pentru pierderea în greutate și stabilim cele mai eficiente strategii de antrenament pentru pierderea de grăsime durabilă și echilibrul hormonal optim. Vom vorbi despre ce funcționează, ce nu și ce este o pierdere totală de timp (și s-ar putea să vă împiedice).
Ascultă acum!
Cine este Shawn Stevenson? Sigur, Shawn este cel mai bine vândut autor, gazdă de podcasturi incredibil de populară și renumit expert în fitness, dar mai mult decât atât - este un tip pasionat cu inima pentru a ajuta oamenii să se sănătosească. Un lucru care îmi place la Shawn este inima sa autentică și dorința de a face o schimbare pozitivă în lume. El vrea să facă diferența, să ajungă la oameni, să transforme viețile și să-i ajute pe oameni să-și revendice sănătatea. El a depășit adversitățile personale și este un exemplu fantastic al schimbărilor incredibile pe care le poți face în viața ta cu câteva schimbări fundamentale în dietă, mișcare și stil de viață.
Problema: Din păcate, majoritatea oamenilor sunt încă victime ale paradigmei „mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult”. Simt că își vor accelera pierderea în greutate petrecând ore întregi în sala de gimnastică bufând și umflându-și viața pe banda de alergat. De fapt, cardio-ul cronic inhibă pierderea de grăsime. Creează un răspuns hormonal negativ care crește foamea și pofta în timp ce afectează arderea grăsimilor și scade energia. Nu există nicio îndoială că există strategii de exerciții ineficiente și acestea sunt cele în care se angajează cei mai mulți oameni! Nu e bine! Investim timp și energie fără a vedea rezultatele pe care le urmăm! Există o modalitate mai bună!