Elemente nutritive; s Nu doar calorii care contează aplicația Tari Nutriție, exerciții fizice; Aplicație de antrenor
Nutrienți: nu contează doar caloriile
Acasă> Tari App Blog> Dietă și nutriție> Nutrienți: nu contează doar caloriile
Postat pe 7 aprilie 2020 de administrator
Mai mult ca oricând, există informații infinite disponibile despre alimentația sănătoasă și dietele.
Unele diete susțin că „numărarea caloriilor” este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a pierde în greutate (sau pentru a câștiga în greutate dacă acesta este obiectivul tău).
Alte diete au sisteme elaborate de puncte care vă oferă puncte pentru consumul anumitor alimente și scădere de puncte consumând alte alimente.
Alte diete au liste restrictive de alimente pe care nu ai voie să le consumi.
La Tari App, credem că menținerea unei diete sănătoase nu este o provocare dacă știți elementele de bază. Deci, să acoperim cea mai simplă lecție:
Corpul tău are nevoie energie și nutrienți .
Energie: Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a te trezi, gândi, mânca, digera, mișca, face mișcare, trăi, râde și iubi. Tot ceea ce faci necesită energie. Obținem energie consumând alimente.
Energia pe care o folosește corpul nostru este măsurată în „calorii”. Corpul nostru are nevoie de calorii (energie), indiferent dacă aceste calorii provin din „alimente bune” sau „alimente proaste”. (Mai târziu, consultați articolul nostru despre „ Alimente bune, alimente proaste și alimente urâte ”
În timp, dacă mâncăm mai multe calorii decât ardem, ne îngrășăm. În schimb, dacă ardem mai multe calorii decât mâncăm, pierdem în greutate. Consultați articolul nostru despre numărarea caloriilor pentru mai multe informatii.
Nutrienți: Într-o anumită măsură, când vine vorba de calorii, corpului nostru nu îi pasă de ceea ce mâncăm atâta timp cât îi oferim suficientă energie pentru a trăi. Dar toate acestea se schimbă când vine vorba de nutrienți ...
Când vine vorba de nutrienți, contează ceea ce mănânci.
Să dăm un exemplu.
Corpul dumneavoastră folosește zincul, un nutrient mineral pentru a vă ajuta sistemul imunitar să funcționeze corect. Ei bine, să spunem, corpul tău întâmpină un virus și sistemul tău imunitar merge la lucru luptându-se cu virusul respectiv. În timpul acestui proces, sistemul tău imunitar strigă: „Hei! Avem nevoie de zinc aici! ”