Efectele secundare supradormitoare sunt prea nocive pentru somn
Articole despre supradormire
Dormind peste tot
Oversleeping - Efecte secundare fizice ale Oversleeping
Când vine vorba de somn, poți avea prea multe lucruri bune? Este adevărat că un somn bun este esențial pentru sănătate. Dar somnul excesiv a fost legat de o serie de probleme medicale, inclusiv diabet, boli de inimă și risc crescut de deces.
Cercetătorii sunt atenți să observe, totuși, că alți doi factori - depresia și statutul socio-economic scăzut - sunt puternic asociați cu somnul excesiv. Acești doi factori pot fi motivul efectelor negative observate asupra sănătății. De exemplu, persoanele cu statut socioeconomic mai scăzut pot avea acces mai mic la asistență medicală și, prin urmare, mai multe boli nediagnosticate, cum ar fi bolile de inimă, care, la rândul lor, pot provoca somnul excesiv.
Oversleeping: cât de mult somn este prea mult?
Cantitatea de somn de care aveți nevoie variază semnificativ pe parcursul vieții. Depinde de vârsta și nivelul de activitate, precum și de obiceiurile generale de sănătate și stil de viață. De exemplu, în perioadele de stres sau boli, este posibil să simțiți o nevoie crescută de somn. Dar, deși nevoile de somn diferă în timp și de la persoană la persoană, experții recomandă de obicei ca adulții să doarmă între șapte și nouă ore în fiecare noapte.
De ce dorm oamenii prea mult?
Pentru persoanele care suferă de hipersomnie, somnul excesiv este de fapt o tulburare medicală. Condiția determină oamenii să sufere de somnolență extremă pe tot parcursul zilei, care nu este de obicei ameliorată prin pui de somn. De asemenea, îi face să doarmă perioade neobișnuit de lungi de noapte. Mulți oameni cu hipersomnie au simptome de anxietate, energie scăzută și probleme de memorie ca urmare a nevoii lor aproape constante de somn.
Apneea obstructivă în somn, o tulburare care determină oamenii să nu mai respire momentan în timpul somnului, poate duce, de asemenea, la o nevoie crescută de somn. Asta pentru că perturbă ciclul normal de somn.
Desigur, nu toată lumea care doarme are o tulburare de somn. Alte cauze posibile ale somnului excesiv includ utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul și unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Alte afecțiuni medicale, inclusiv depresia, pot provoca somnul excesiv al oamenilor. Și apoi există oameni care pur și simplu vor să doarmă mult.
Probleme medicale legate de suprasolicitare
Diabet . Studiile au arătat că dormitul prea mult sau insuficient în fiecare noapte poate crește riscul de diabet.
Continuat
Obezitatea . Dacă dormi prea mult sau prea puțin te poate face să cântărești prea mult. Un studiu recent a arătat că persoanele care dormeau nouă sau 10 ore în fiecare noapte aveau 21% mai multe șanse de a deveni obezi pe o perioadă de șase ani decât erau persoanele care dormeau între șapte și opt ore. Această asociere între somn și obezitate a rămas aceeași chiar și atunci când au fost luate în considerare consumul de alimente și exercițiile fizice.