Efecte secundare negative ale dietei cu supă de varză; Alternative PureGym PureGym
Dieta cu supă de varză este o dietă de slăbire pe termen scurt, existentă de zeci de ani. După cum sugerează și numele, acest plan extrem presupune să mănânce aproape nimic altceva decât supă de varză timp de șapte zile și susține că îi va lăsa pe cei care o completează cu aproximativ zece kilograme mai ușor.
De ce este atât de populară dieta cu supă de varză?
Desigur, dieta cu supă de varză este atât de populară, deoarece promite o pierdere rapidă în greutate, deși orice expert în nutriție o va descuraja.
Care este dieta cu supă de varză?
Această dietă implică un regim strict, care urmează după cum urmează:
- Ziua 1 - supă de varză și fructe (fără banane)
- Ziua 2 - supă de varză, legume și un cartof copt cu unt
- Ziua 3 - supă de varză și câte fructe și legume doriți (fără banane sau cartofi)
- Ziua 4 - supă de varză, banane nelimitate și lapte degresat
- Ziua 5 - supă de varză, zece uncii de carne de vită și până la șase roșii
- Ziua 6 - supă de varză, carne de vită și legume (fără cartofi)
- Ziua 7 - supă de varză, legume, orez brun și suc nelimitat fără zahăr
Pe tot parcursul dietei, nu sunt permise ceaiuri, cafele sau alte băuturi - numai apă și suc de fructe neîndulcit în zilele de fructe.
Efecte negative asupra dietei cu supă de varză
În timp ce dieta cu supă de varză vă poate ajuta să scăpați rapid de greutate, cea mai mare parte din ceea ce scăpați în timpul dietei este greutatea apei, nu grăsimile și se va întoarce aproape imediat când săptămâna se va încheia. Fluxurile de greutate deoparte, iată câteva dintre efectele mai severe asupra dietei cu supă de varză:
- Consum în exces de sodiu - dacă preparați supa folosind suc de legume conservat
- Aport caloric inadecvat - este posibil să suferiți de slăbiciune, oboseală și amețeli, ceea ce înseamnă că nu veți putea să vă exercitați corect săptămâna
- Aport inadecvat de proteine - cu excepția cazului în care luați un supliment proteic, aportul de proteine va fi deosebit de scăzut, astfel încât ați putea pierde o mare parte din masa musculară slabă care vă menține aspectul tonifiat
- Nutrițional inadecvat - nu veți obține toți nutrienții de care aveți nevoie fără suplimente