Economisiți 1.000 de calorii cu aceste swap de alimente și băuturi pentru grătar
Aștepți cu nerăbdare un grătar de sărbători bancare? Aceste schimburi inteligente de alimente și băuturi ar putea elimina aproape 1.000 de calori din numărul de calorii.
Știați că britanicul mediu consumă aproximativ 3.200 de calorii la un grătar? Conform cercetărilor efectuate de Weight Watchers.
Nu ne bucurăm de nimic altceva decât să ne adunăm cea mai apropiată și cea mai dragă și să ne bucurăm de o mulțime de rețete delicioase de grătar - mai ales când va fi un weekend plin de soare.
Dar când vine vorba de calorii, cantitatea consumată la un grătar poate scăpa cu ușurință de sub control cu carnea grasă, marinatele încărcate cu calorii și pansamentele cu zahăr, adăugând o cantitate mare în cursul după-amiezii - și/sau seara!
Acum nu suntem aici pentru a vă distruge distracția de vară; chiar opusul de fapt. Deoarece câteva schimburi inteligente de alimente și băuturi vă vor împiedica în curând să vă dezlipiți de kilograme.
George Hamlyn-Williams, dietetician principal la grupul spitalicesc, explică: „Grătarele pot fi un câmp minat pentru cei care au un plan de alimentație sănătoasă, dar nu trebuie să renunțe complet la dieta ta. Grupul de spitale a organizat o selecție de swapuri inteligente de alimente și băuturi pentru a ajuta la menținerea numărului de calorii, a consumului de grăsimi și a încărcăturii de zahăr sub această vară. ”