Dulciurile, la examen
Cupcakes și briose, fursecuri, bomboane, prăjituri, ciocolată ... planeta dulciurilor este destul de extinsă și eterogenă. Dulciurile sunt, probabil, cele mai dorite mese - și - consumate - de către indivizi din întreaga planetă, datorită gustului lor plăcut și senzației de bunăstare și plăcere pe care o consumăm, care se datorează în principal existenței zaharurilor în ele.
Și glucoza este responsabilă pentru aceste alimente bogate și dulci, dar și că acestea tind să crească dependență, până la punctul în care creăm anxietate. Cine nu s-a hrănit fără să aibă sete? Cine nu și-a dorit un cupcake doar pentru a-i urmări aspectul fizic? Cine nu a rezistat prăjiturilor de ciocolată?
Cu toate acestea, dulciurile sunt consumate și apetisante nu înseamnă că sunt grozavi. Mai mult decât atât, zahărul existent în ele depășește frecvent nivelurile pe care ar trebui să le luăm zilnic din aceste lucruri și oferă acestor produse o cantitate semnificativă de calorii vacante care influențează în mod direct greutatea și sănătatea noastră.
De exemplu, câteva din 100 g de dulciuri (nori, lemn dulce, urși gumosi și mese similare) nu au valoare nutritivă (nu conțin proteine sau vitamine), totuși contin pana la 500 de calorii și în sus până la 30 g de grăsime. Același lucru este valabil și pentru bomboane, churros sau gogoși (400 de calorii pe unitate), care stimulează în mod direct acumularea de grăsime în organism. Lista este destul de largă, dar fiecare dintre aceste alimente are ceva în comun: prăjiturile, batoanele de ciocolată, fursecurile sau dulciurile sunt mai destinate să satisfacă poftele private în comparație cu să ne hrănească propriul corp.
Faptul că bomboanele sunt bombe calorice autentice cauzează acest grup de mese este puțin sau nimic pledat pentru un consum obișnuit. Este ok să te ia din când în când, dar chiar și așa, te îndemnăm să iei în mod constant în calcul valorile nutriționale și consecințele lor asupra organismului. Aici efectuăm o revizuire a caloriilor pe care le conțin ...
Gogosi
O singură gogoasă de 100 g oferă o medie de 400 de calorii. Cantitatea variază în funcție de strălucirea cu zahăr dacă este ciocolată sau dacă este acoperită sau umplută cu o loțiune. În general, o gogoasă industrială contribuie suplimentar în jur 25 g de grăsime, din care 13 corespund grăsimilor saturate.