Dr. Nesochi vorbește despre dacă curățarea sucurilor este bună pentru tine pe Dermstore.
Smoothie verde sănătos cu spanac, varză, pătrunjel și matcha într-un pahar, decorat cu o felie de castravete.
Curățenile de suc sunt bune pentru tine? Am întrebat experții
Curățarea sucurilor este populară de câțiva ani și, deși unii oameni jură după dietele lor de o săptămână de sucuri și grâu, alții susțin că sunt falsuri și o pierdere de timp și bani. Cu toate aceste informații conflictuale, este greu să știi ce să crezi când vine vorba de curățarea sucurilor. Revistele pentru femei vă pot spune să le evitați, dar este greu să ignorați pielea strălucitoare și energia vibrantă a prietenului dumneavoastră.
Deci, care este adevărata afacere cu curățarea sucurilor? Ei bine, depinde de ceea ce cauți să scoți din unul. O curățare nu va fi niciodată un remediu magic, dar poate avea unele efecte pozitive asupra anumitor aspecte ale sănătății dumneavoastră. Pentru a decide dacă un suc de curățare este de fapt bun pentru dvs., este important să luați în considerare de ce începeți unul în primul rând. Am consultat câțiva experți, care au cântărit mai jos dacă o curățare de suc este sau nu bună, în funcție de obiectivul dvs.
1. Pierderea în greutate
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii încearcă o curățare de suc este să slăbească, dar chiar funcționează? Răspunsul este cam complicat. Mulți oameni pierd puțin în greutate cu un suc de curățare, deoarece reduc drastic caloriile și pierd în greutate apa. Cu toate acestea, este puțin probabil să rămână și poate avea chiar efectul opus mai târziu. „Curățarea sucurilor poate avea un efect negativ asupra metabolismului”, spune Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. "Odată ce ați terminat curățarea sucului, este posibil să adăugați în greutate, deoarece metabolismul a încetinit."
2. Îmbunătățirea sănătății pielii
Poate că îți pasă mai puțin de slăbit, dar speri că tot acel suc verde îi va oferi pielii acea rouă pe care ți-o dorești. Din nou, nu este atât de simplu. Este posibil ca pielea dvs. să arate brusc vibrantă, din mai multe motive. Nu numai că vă mențineți mai hidratat decât de obicei, dar înghițiți probabil mai multe fructe și legume. Cercetări de la Universitatea St. Andrews arată că mai mult consum de fructe și legume poate da pielii o „strălucire aurie”. Dar există o altă perspectivă: consumul de suc poate să nu fie cel mai bun mod de a obține toate acele vitamine și minerale din fructele și legumele tale. „Unele dintre aceste vitamine, cum ar fi vitamina E, sunt liposolubile, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de grăsime în sistem pentru a le absorbi”, spune Natalie Rizzo, MS, RD.