Douăzeci de avantaje pentru a fi subțire
Într-un articol anterior, identific și discut douăzeci de dezavantaje ale supraponderabilității. Acum urmăresc cu o discuție despre beneficiile de a fi subțire. Speranța mea este că, văzând partea pozitivă a registrului, îi va motiva pe oameni să-și schimbe dieta, să se angajeze în programe de exerciții și să slăbească.
Iată câteva dintre avantajele de a fi subțire:
1. Respirația este ușoară
Majoritatea persoanelor slabe nu se îngrijorează de respirație. Dacă fac exerciții fizice în mod regulat, nici măcar nu respiră greu când se angajează în activitate fizică. Un corp cu conținut scăzut de grăsimi permite expansiunea gratuită a cutiei toracice și lasă spațiu pentru ca diafragma să se deplaseze în jos așa cum ar trebui. În plus, plămânii sunt lipsiți de grăsimi, ceea ce permite un schimb liber de oxigen. Oamenii tăiați respiră mai ușor și metaforic, deoarece sunt mai puțin probabil să fie preocupați de problemele de sănătate.
2. Mersul este fără efort
Mulți oameni subțiri sunt alergători și plimbători pasionați. A fi lumină permite mișcarea fluidului, iar articulațiile nu necesită prea multe lovituri. Menținerea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi ajută la evitarea afecțiunilor cronice, cum ar fi osteoartrita, care poate afecta dramatic mersul pe jos. Mersul pe jos este o activitate eliberatoare și sănătoasă, iar capacitatea de a o face bine sporește calitatea vieții.
3. Ești mai agil
Persoanele zvelte sunt capabile să îndeplinească cu ușurință multe sarcini, cum ar fi să-și aranjeze unghiile de la picioare, să-și lege pantofii sau să-și pună șosetele în timp ce se ridică. Menținerea unei mici secțiuni medii face înclinarea și îndoirea mult mai ușoară și permite implicarea în activități care fac apariția intestinului oalei este mai puțin probabil.
4. Bolile de inimă sunt mai puțin frecvente
Slăbiciunea ameliorează presiunea asupra inimii, plămânilor și a altor organe interne. Oamenii tăiați au mai puține incidențe de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale decât contemporanii lor supraponderali. Aruncarea de kilograme are ca rezultat un corp mai sănătos și o viață mai fericită.
5. Moartea prematură este mai puțin probabilă
Că oamenii mai ușori trăiesc mai mult este bine documentat. Există însă argumente contrare, așa că vă voi lăsa să decideți pe cine să credeți. Oricine a vizitat un centru de asistență știe că acolo predomină oamenii slabi. În acel moment, persoanele rotunde au trecut mai departe.
6. Durerile de spate sunt mai puțin frecvente
Puțini oameni subțiri suferă de dureri cronice de spate. Pierderea în greutate ameliorează stresul asupra mușchilor spatelui, iar rezultatul este mișcarea fără durere. Și când oamenii slabi își rănesc spatele, timpul de recuperare este semnificativ mai mic.
7. Organele rămân fără pietre
A fi subțire te ajută să eviți multe experiențe dureroase, inclusiv pietre la rinichi și la fiere. Cu o dietă adecvată, astfel de momente dureroase sunt evitabile. Un regim echilibrat de legume crude, fructe fibroase, carne de pasăre slabă, pește bogat în omega-3, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alegeri cu conținut scăzut sau fără zahăr, cafea și ciocolată fără cofeină și apă pură vă vor păstra piatră. (Adăugarea de rădăcină de curcumă și păpădie la lista dvs. de cumpărături nu va strica, de asemenea!)
8. Ajută la ameliorarea depresiei
În cea mai mare parte, persoanele slabe se simt bine fizic și asta îi ajută să reziste depresiei. Sigur, depresia și anxietatea atacă oamenii fără discriminare, dar oamenii slabi nu sunt obligați să se ocupe atât de direct de respingerea socială, de discriminarea de la locul de muncă, de simțirea neatractivă și de celelalte poveri ale supraponderabilității. A avea o chimie stabilă a corpului contribuie la evitarea depresiei și a fi la fel de atrăgător pe cât poți fi susținut și la rezistența la depresie. Pentru mai multe despre combaterea depresiei, consultați Depășirea depresiei - Cincisprezece sfaturi pentru combaterea depresiei și anxietății
9. Diabetul este mai degrabă excepția decât regula
Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice consistente și slăbiciunea moderată reduc toate șansele de a face diabet. O epidemie de diabet de tip 2 este în curs de desfășurare în Statele Unite, iar experții se așteaptă să se înrăutățească. Cunosc câteva zeci de diabetici și doar unul dintre ei este subțire. A fi subțire reduce dramatic riscul de a contracta diabet și face ca trăirea cu boala să fie mai puțin complicată.
10. Îmbrăcăminte se potrivește
Oamenii subțiri găsesc îmbrăcăminte care le potrivește chiar pe raft și arată excelent în el. Unii comercianți cu amănuntul au adăugat linii de îmbrăcăminte pentru bărbați și femei mari, dar majoritatea produc articole de îmbrăcăminte pentru oameni cu corpuri obișnuite. A fi subțire se plătește și din punct de vedere financiar, pentru că ești mai capabil să profiți de vânzări și să eviți croiala specială.
11. Sexul opus îți caută compania
Mulți oameni preferă împerecherea cu cineva slab. Câțiva bărbați și femei preferă parteneri grei, dar majoritatea caută parteneri potențiali cu caracteristici fizice care se potrivesc noțiunilor mai standard de atractivitate, și anume versiunile mai subțiri.