Dorm pe podea bine pentru tine
Cel mai adesea, atunci când oamenii își imaginează patul ideal, este unul extrem de moale și confortabil, ca o saltea cu spumă cu memorie, cu perne cu pene.
Cu toate acestea, deși acest lucru este cu siguranță luxos, asta nu înseamnă că este bun pentru dvs.
Ar putea schimba salteaua pentru sol să servească drept un pat mai bun?
Dormind pe podea - Ce spune știința
Potrivit lui Katy Bowman, M.S., atunci când vine vorba de beneficii optime pentru sănătate și un somn mai bun, cel mai bun mod de a te prăbuși este cu un covor mic pe podea.
După cum spune ea, „Dormind fără saltea, întăriți mușchii minusculi care se construiesc în timp”.
Ea explică, de asemenea, că durerile pe care le simți după trezire se datorează culcatului pe perioade lungi de timp.
Între timp, când cineva doarme pe podea, se întoarce și se schimbă, găsind diferite puncte care devin treptat mai confortabile.
Această schimbare are ca rezultat mai puține dureri când vine dimineața și, prin urmare, un somn mai odihnitor.
Dormind pe podea: cum se face
Trecerea de la a dormi pe o saltea confortabilă la o saltea pe podea nu este atât de simplă pe cât pare. Trebuie realizat în trepte, câte puțin, pentru a vă adapta treptat la noul stil de dormit.
În primul rând, este recomandat să dormiți pe o altă parte a saltelei decât în mod normal; simplu, corect?
Dormi în stânga? Treceți la dreapta. Ai în mod normal capul în fața patului? Treceți în spate. Orice să schimbe modul în care dormi.
După ce te simți confortabil să dormi într-o poziție nouă, este timpul pentru pasul doi. Obțineți o saltea diferită și, în acest caz, veți dormi într-o cameră alternativă.
Schimbați camerele cu copiii dvs., colega de cameră sau obțineți o saltea cu aer pentru a încerca în camera de zi. Această modificare a texturii, precum și a locației vă va ajuta, plasându-vă într-o situație necunoscută și forțându-vă să vă adaptați.
Odată ce puteți dormi în noua locație, este timpul pentru partea dificilă: pierdeți căptușeala. De obicei, oamenii au un tampon cu coajă de ou deasupra saltelei. Eliminarea acestui lucru va ajuta în continuare la tranziție.