Doriți să mâncați mai puțin Alegeți pachetele cu o singură porție! HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

puțin

Noi cercetări publicate în online Feb. Numărul 18 al Jurnalului Academiei de Nutriție și Dietetică raportează câteva descoperiri promițătoare pentru persoanele supraponderale. Consumul de alimente ambalate în porții unice poate ajuta persoanele supraponderale să mănânce mai puțin. A mânca mai puțin înseamnă mai puține calorii și, prin urmare, posibilitatea de a pierde în greutate.

Cercetătorul Universității din Tennessee, Holly Raynor, și colegii săi au dorit să știe dacă pachetele cu o singură porție ar oferi oamenilor indicii despre ceea ce este considerat o cantitate adecvată de alimente pentru a mânca.

Jumătate din participanți au primit o cutie de 20 de pachete de covrigi cu o singură porție, fiecare sub o uncie. Restul au primit două pungi standard de covrigi, fiecare câte 10 uncii. Cercetătorii le-au spus tuturor să ducă acasă sacii de covrigi timp de patru zile, mâncând cât de mult sau cât de puțin au preferat, apoi să le returneze. Participanților li s-a cerut, de asemenea, să completeze un formular cu detaliile când și unde au mâncat covrigii.