Don; t Pierde-ți caloriile - un montator mai sănătos pentru tine

pierde-ți

Credeți sau nu că această masă simplă de prânz are în medie aproximativ 300 de calorii. 18g proteine, 11g grăsimi și 40g carbohidrați. Trebuie să spun că este una dintre cele mai rapide satisfacții ale mele. Lucrul care îl face satisfăcător este totuși nutrienții din masă. Sursă excelentă de proteine ​​și grăsimi sănătoase din sardine. Sursă excelentă de carbohidrați, inclusiv fibre și vitamina C, din cartofii dulci purpurii. Conopida are, de asemenea, mari beneficii pentru sănătate, precum și o sursă bună de vitamina A. Dacă vă întrebați culorile violet din aceste alimente nu sunt vopsite sau vopsite😄 Antocianinele sunt pigmenți responsabili de aceste culori violet închis pe care le vedeți și în struguri și fructe de padure. De asemenea, sunt considerați un puternic antioxidant. A avea o dietă bogată în alimente antioxidante va continua, beneficiile pentru sănătate fiind uimitoare. Prevenirea cancerului, reduce inflamația cronică, pierderea în greutate, previne diabetul, precum și încetini procesul de îmbătrânire. Care vă poate ajuta pielea să arate sănătoasă și vibrantă😊. Există multe alte beneficii mari ...