Din leagăn
Răspunsul scurt este că, dacă utilizați doar abswing, probabil că pachetul dvs. de șase nu va veni. Desigur, mușchii vor deveni mai puternici și deja simțiți acest lucru, dar pentru a obține cele șase pachete înseamnă că trebuie să vă îmbunătățiți atât definiția, cât și o anumită pierdere în greutate în jurul abdomenului. Deci, din toate punctele de vedere, continuați să-l utilizați, dar este important să fiți conștienți de faptul că utilizarea abswing-ului nu va face nimic pentru dvs. Acest lucru se datorează faptului că nu puteți „reduce la fața locului”. Adică, nu puteți încerca cu adevărat să reduceți grăsimea din jurul stomacului, coapselor și abdominalelor, doar făcând exerciții pentru acele zone. Acest tip de exercițiu, folosind numai mușchi specifici, arde de fapt mai puține calorii decât exercitarea unor grupuri musculare mari în exerciții cardiovasculare dinamice, cum ar fi mersul pe jos, jogging, alergare, înot sau mersul pe bicicletă. Pentru a arde grăsimea, trebuie să faceți aceste tipuri de exerciții cardiovasculare de cel puțin 4 - 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 - 45 de minute. Acest lucru vă va ajuta să creșteți cantitatea de calorii pe care le utilizați și vă va ajuta să vă reduceți grăsimea.