Dietele FAD De ce ar putea (nu) lucra pentru dvs. - Dr. Tracy Gapin
Este destul de probabil ca cuvinte precum Keto, Paleo, Whole30 și curățarea sucurilor să facă parte din conștiința voastră în acest moment - și este posibil să fi încercat chiar câteva (sau mai multe) dintre aceste tendințe dietetice la diferite grade de succes.
A spune că sunt un moft nu este o subevaluare. Deși tendințele de dietă și nutriție au apărut și au dispărut de la ceea ce pare a fi începutul timpului, unele dintre ele devin atât de la modă, încât singurii buzz îi fac să fie un moft.
Dieta Atkins din anii 90 s-a transformat în dieta Paleo din anii 2000, iar acum este vorba despre Keto. Ce urmeaza? Cine știe. Ideea este că, în orice moment, mofturile dietetice fac parte din peisaj.
Sunt populare, sunt actuale și sunt peste tot. Există o ofertă nesfârșită de aplicații relevante pentru ca telefonul dvs. să învețe, să urmărească sau să interacționeze în alt mod cu moda. Kituri de mâncare și diverse accesorii sau echipamente le completează cu un set întreg de gadgeturi care vă ajută să simțiți că ați intrat într-adevăr în proprietatea noului regim.
Dacă doriți să slăbiți, să construiți mușchi, să dormiți mai bine sau să creșteți rezistența și performanța, există puține îndoială că ați aruncat o privire asupra modului în care puteți face acest lucru prin dietă. Gestionarea problemelor mai mari, cum ar fi inflamația cronică, stresul și sănătatea mintală ar putea, de asemenea, să vă facă să ajungeți la sfaturi de dietă pentru a le implementa. La urma urmei, ceea ce intră în corpul tău te poate crea sau rupe cu adevărat.
Adevărata întrebare: doar pentru că este populară, înseamnă că este pentru tine?
Dietele - în special din soiul Fad - nu sunt unice.
"De ce nu slăbesc?"
„Ce îmi tulbură somnul?”
"Acum mănânc multă carne și grăsimi - o să mă doară asta pe termen lung?"
„Cum mă alimentez corect?”
Toate acestea sunt întrebări valide.
Ceea ce funcționează pentru colegul tău de muncă, pentru fratele tău sau pentru vecinul tău poate să nu funcționeze neapărat pentru tine și invers. S-ar fi putut dovedi slab și definit, în timp ce tu ai ajuns cu un nou nivel de oboseală și neliniște. Sau s-ar putea să fi obținut rezultate excelente, dar a dezvoltat rate crescute ale tensiunii arteriale și amețeli.
Eficacitatea oricărui regim nutrițional depinde în totalitate de propria compoziție genetică unică și stilul de viață. Răspunsul stă în propriul vostru ADN unic. Pe scurt, trebuie să ne uităm la el prin lentila Epigeneticii pentru a ști dacă ultimul mod de dietă va ajuta sau nu corpul TĂU.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra modurilor dietetice și de ce ar putea (sau nu) să funcționeze pentru dvs.
Trei diete actuale de modă
De ce dietele FAD sunt atât de ispititoare
A fi interesat de o dietă nu este, în sine, un lucru cu totul rău.
Arată că sunteți gata să vă dețineți sănătatea și dorința de a fi pe scaunul șoferului pentru a face adevărata schimbare. Dacă ați reușit să aderați la un nou regim - cum ar fi keto - a trebuit să faceți alegeri deliberate care să elimine favoritele din mese (pa la pa, paste!) Care necesită o disciplină clară.
Acestea sunt calități bune.
Presupunerea controlului asupra sănătății dvs. prin nutriție este un mod foarte tangibil de a simți că faceți ceva constructiv pentru a aduce schimbări. Aceste ajustări indică faptul că sunteți dispus și capabil să aplicați o idee și să o aduceți în viața dvs. de zi cu zi.
Știința, nutriția și exercițiile fizice evoluează constant pe măsură ce tehnologia se îmbunătățește și avem noi modalități de a vizualiza sau studia corpul și creierul. La suprafață, faptul că un mod de dietă ar putea fi pe tipul limbii tuturor nu înseamnă imediat că este rău.