Dieta Super Carb susține că puteți mânca carbohidrați și pierde în greutate The Independent The Independent
Cartofii prăjiți și prăjiturile nu sunt încă în discuție
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Este posibil ca carbohidrații să nu fie dușmanul pierderii în greutate, așa cum s-a presupus de mult - și o nouă dietă numită Super Carb Diet își propune să o demonstreze.
Deși reducerea dramatică a carbohidraților are ca rezultat o scădere mai rapidă și mai drastică în greutate, așa cum recomandă dieta keto, consumul unei diete sănătoase și echilibrate cu cantități moderate de carbohidrați, grăsimi și proteine poate fi cea mai bună și mai întreținută opțiune.
A urma dieta super carbohidrați înseamnă a mânca „super carbohidrați”, potrivit fostului antrenor Biggest Loser, Bob Harper, care a scris cartea The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Real Food.
Urmăriți mai multe
Super carbohidrații sunt „carbohidrați cu fibre dense care acționează ca o sursă excelentă de combustibil pentru corp și au un proces de digestie mai lent”, a spus Harper pentru Eating Well.
În esență, super carbohidrații sunt aceiași cu carbohidrații complecși - carbohidrați precum orezul brun, cartofii dulci și pâinea integrală, care durează mai mult timp pentru a fi digerate și pe care nutriționiștii le recomandă adesea.
Din păcate, în ciuda a ceea ce sugerează și numele, dieta super carbohidrați nu înseamnă consumul de biscuiți sau pâine pe tot parcursul zilei și pierderea în greutate - mai degrabă, carbohidrații sănătoși sunt consumați în „momente vizate ale zilei”, cum ar fi dimineața sau înainte de antrenament., conform descrierii cărții.
Harper, care a apelat la dietă după ce a suferit un atac de cord în 2017 ca o modalitate de a-și menține greutatea și de a-i oferi energia de care avea nevoie pentru a-și reveni, consideră că dieta este benefică deoarece nu se bazează foarte mult pe alimente bogate în proteine, cum ar fi dieta Paleo.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Grăsimile depășesc carbohidrații, spune expertul în sănătate
1/2 Grăsimile atacă carbohidrații, spune expertul în sănătate
Grăsimile depășesc carbohidrații, spune expertul în sănătate
408741.bin
Toate drepturile rezervate