Dieta PCOD Dieta potrivită vă poate ajuta mult să vă ajutați să vă ocupați de PCOD - NDTV Food
NDTV Food | Actualizat: 02 aprilie 2018 14:03 IST
Este o tulburare destul de frecventă, dar una fără vindecare exactă. Majoritatea pacienților cu PCOD sunt supraponderali și li se recomandă să facă exerciții fizice în mod regulat, ceea ce poate ajuta în continuare la controlul simptomelor. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au un tip de corp complet normal.
Ce ar putea cauza PCOD
Nu există o cauză exactă a PCOD, iar medicii cred că unele femei au predispoziție la acesta și că acesta poate rula în familie. Primul, cel mai frecvent simptom al acestei afecțiuni este perioadele neregulate, dar dacă nu este cazul, PCOD poate rămâne nedetectat. Pentru câteva femei, PCOD este diagnosticat atunci când încearcă să rămână gravidă, deoarece această afecțiune poate provoca probleme cu fertilitatea. Pe lângă o ultrasunete, cealaltă modalitate de a detecta această afecțiune este prin efectuarea de teste de sânge, care includ insulină și controale hormonale, cum ar fi testosteronul.
Simptomele PCOD
Perioadele neregulate se întâmplă să fie cel mai frecvent simptom al PCOD. În afară de asta, părul excesiv al feței și al corpului este, de asemenea, cunoscut sub numele de Hirsutism, diabet, infertilitate, acnee, creștere în greutate, ten gras, probleme cardiace și migrene sunt alte câteva simptome. Dacă perioadele sunt în mare parte neregulate și nu sunt corectate pe o perioadă lungă de timp, atunci crește și riscul de cancer uterin. Schimbările de dispoziție și crize de depresie ar putea fi, de asemenea, simptome mai ușoare ale PCOD.
Modificări dietetice pentru PCOD
Nu există un remediu permanent pentru PCOD, dar simptomele pot fi gestionate. Cu dieta corectă și exerciții fizice adecvate, câteva femei au raportat o îmbunătățire remarcabilă. Aruncați o privire la ceea ce faceți și nu faceți în dietă pentru a vă ajuta să bateți, dacă nu să tratați PCOD.
PCOD și dieta ta: ceea ce faci și ce nu trebuie
Dr. Gargi Sharma, dietetician și expert nutrițional sugerează câteva modificări dietetice.
1. Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. și evitați produsele lactate. Mulți experți în sănătate consideră că produsele pe bază de lactate pot crește nivelurile de insulină care pot agrava acneea și alte simptome.
2. Includeți carne slabă precum peștele și evitați carnea roșie. Un studiu din 2013 a constatat că consumul de carne crește riscul de infertilitate și, prin urmare, este mai bine să o evitați. Limitați alimentele și băuturile zaharoase. Dacă este posibil, oprește-le complet.