Dieta minunată de 4 zile LoveToKnow
Pentru persoanele care doresc să slăbească rapid pentru un eveniment sau o ocazie specială, dieta minune de 4 zile poate părea o modalitate perfectă de a vă prăbuși dieta în blugii aceia slabi sau acea mică rochie neagră. Potrivit promotorilor dietei, în doar patru zile, puteți pierde între cinci și 10 kilograme - dar fiți avertizat. Dacă decideți să încercați dieta, aceasta nu trebuie susținută mai mult de patru zile și nu trebuie repetată mai mult de o dată la câteva luni, deoarece dieta nu este echilibrată din punct de vedere nutrițional și utilizarea sa susținută poate provoca deficiențe nutriționale.
Principiile dietei minune de 4 zile
Minunea de 4 zile oferă patru zile de mese care trebuie respectate exact. Există o serie de surse online care prezintă meniurile pentru fiecare dintre cele patru zile. Fiecare dintre meniurile zilnice are mai puțin de 1200 de calorii. Majoritatea experților nu recomandă să consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi.
Această dietă este considerată o dietă semi-înfometată. Dietele semi-infometate nu sunt durabile și pot duce la o serie de probleme de sănătate și simptome, de la oboseală și slăbiciune la probleme emoționale și fizice.
Mesele constau în alimente sărace în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, în cantități limitate. O probă de masă de zi ar fi după cum urmează:
Mic dejun
Masa de pranz
- Patru uncii de proteină slabă, cum ar fi piept de pui fără piele sau trei uncii de proteine mai grase, cum ar fi carne de vită macră
- O cană de legume verzi aburite
- O cană de legume crude bogate în fibre
- Șase uncii de suc de roșii
Masa de seara
- O cană de legume cu amidon, cum ar fi dovleacul, gătit sau crud
- O cană de legume bogate în fibre, cum ar fi conopida, aburită sau crudă
- Cinci uncii de proteine din carne albă slabă, cum ar fi pieptul de pui sau patru uncii de proteine din carne roșie de plumb, cum ar fi friptura slabă
- Șase uncii de suc neîndulcit
Apă
Un pahar de apă de opt uncii este recomandat cu 30 de minute înainte de fiecare masă, la 30 de minute după cină și la culcare, pentru a crește satisfacția și a spăla grăsimile și toxinele.
Despre Crash Diets
Această dietă este o dietă accidentală. Deși poate fi tentant să încercați o dietă accidentală atunci când sunteți sub pistol să pierdeți în greutate pentru o ocazie specială, efectele unei diete accidentale pot avea rezultate care vă pot afecta pentru tot restul vieții.