Dieta mediteraneană este cel mai bun mod de a mânca în 2019, spune U

Aproximativ 4 din 10 americani sunt obezi, deci nu ar trebui să fie o surpriză faptul că pierderea în greutate este o rezoluție obișnuită pentru anul nou. Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate în 2019. Sam Berman, de la Buzz60, are povestea completă.

mediteraneană

Dieta mediteraneană pune accentul pe carnea slabă, cum ar fi peștele, fructele, legumele și cerealele integrale. (Foto: Getty Images/iStockphoto)

Doriți să vă schimbați dieta în noul an? Mergeți mediteranean.

Dieta axată pe fructe și legume, grăsimi sănătoase și carne slabă, cum ar fi peștele, este cea mai bună din 2019, potrivit clasamentelor publicate miercuri din „U.S. News and World Report”.

Mâncarea mediteraneană înseamnă îmbrățișarea mai multor alimente pe bază de plante, uleiuri mai sănătoase precum măslinele, precum și cereale integrale și carne slabă. Clasamentele listează, de asemenea, Mediterana ca fiind cea mai bună pentru o alimentație sănătoasă generală și cea mai ușor de urmat.

„Este cu adevărat sănătos, echilibrat și (și) considerat complet din punct de vedere nutrițional”, a spus Angela Haupt, asistent editor de sănătate la S.U.A. Știri.

Anul trecut, dieta mediteraneană a fost legată de dieta DASH, prescurtând Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, planul susținut de guvern care urmărește să-i ajute pe adepții să-și scadă tensiunea arterială.