Dieta Herschel Walker Dr.
Postul intermitent crește în mod natural nivelul hormonului de creștere uman. Acest lucru vă oferă o senzație de energie mai mare și vă ajută să ardeți grăsimile și să construiți mai ușor mușchii. De aceea, lucrul într-o stare de post este atât de bun pentru dvs., mai ales dacă faceți antrenament de rezistență. Deci, Herschel Walker merge de la 20 la 24 de ore între fiecare masă pe care o mănâncă. Și este cea mai importantă parte a motivului pentru care este încă într-o formă atât de incredibilă.
Studiile de cercetare evaluate de colegi au arătat că, la 18 ore, creșterea rapidă a hormonului de creștere umană și rata metabolică a oamenilor crește în acest moment și rămâne crescut până la 36 de ore într-un post. Acum nu recomand să postim 36 de ore, deoarece nu este foarte practic, dar ar funcționa. Nu există un mod de înfometare în aceste scurte perioade de timp. Modul de înfometare este o tactică de sperietură pe care industria sănătății o folosește pentru a ne menține grăsimi și fericiți, vă faceți griji cu privire la modul de înfometare atunci când mori de foame într-un deșert, nu atunci când vă lipsește o masă sau două.
Sincer, motivul pentru care Herschel Walker arată așa cum face el este mai mult despre modul în care mănâncă decât antrenamentul său. Antrenamentul său este foarte simplu, constând doar din exerciții de greutate corporală. Face o mulțime de flotări și ședințe. Multe nu o explică de fapt. El face mii din fiecare în fiecare zi. Dar nu ridică greutăți și face doar flotări și ședințe pe tot parcursul zilei. Lecția pe care trebuie să o luați este să vă concentrați asupra dietei și să efectuați un fel de antrenament de rezistență pentru a vă câștiga sau a vă menține masa musculară în funcție de obiectivele dvs.