Dieta Headspace de Andy Puddicombe
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre dieta Headspace
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Remarcabil lipsit de substanță, deși nu o citire complet nerecompensabilă. Cartea constă în mare parte din peste 130 de pagini de acumulare a teoriilor despre motivul pentru care oamenii nu slăbesc, de ce oamenii renunță la diete, de ce oamenii mănâncă diferit etc. Întărește, de nenumărate ori, ideea de atenție și sprijinul oferit dacă vizitați site-ul web asociat cărții. Timp si timp din nou.
În cele din urmă, ajungeți la capitolul despre tehnica reală doar pentru a găsi un proces de punct glonț lipsit de substanță în mod remarcabil, deși nu o citire complet nerecompensabilă. Cartea constă în mare parte din peste 130 de pagini de acumulare a teoriilor despre motivul pentru care oamenii nu slăbesc, de ce oamenii renunță la diete, de ce oamenii mănâncă diferit etc. Întărește, de nenumărate ori, ideea de atenție și sprijinul oferit dacă vizitați site-ul web asociat cărții. Timp si timp din nou.
În cele din urmă, ajungeți la capitolul despre tehnica reală doar pentru a găsi un proces de glonț de meditație ușoară. Așezați-vă timp de zece minute, respirați profund, fiți conștienți de toate bucățile dvs., concentrați-vă asupra respirației - și apoi repetați zilnic. Conștientizarea eficientă pare să însemne concentrarea asupra a ceva și să vă treceți timpul peste asta.
Cumpărături conștiente, concentrați-vă pe urmele sau respirația și atunci când simțiți dorința de a vă risipi, concentrați-vă pe urmele, respirația, căruciorul. orice ai ales să te ancorezi. Pregătirea atentă a mâncării înseamnă să-ți iei timp, să respiri fum, să manipulezi legumele și, în general, să-ți cunoști masa pe o bază foarte personală.
Undeva de-a lungul călătoriei, autorul a pierdut ideea. Sau m-a pierdut. Sau amândouă. Toată construirea tehnicii take10 și găsesc o explicație oarecum sterilă a unei tehnici de meditație fade. Am citit restul cărții, dar m-am simțit dezamăgit. Livrarea superficială a procesului de atenție ma lăsat să mă întreb cine ar putea beneficia de această carte și să ia conceptul cu orice perspectivă de beneficiu. Cum ai putea să te îndepărtezi de această carte cu ceva mai mult decât un sentiment că nu ai învățat nimic deloc - în afară de o abordare mai atentă a alegerii materialului tău de lectură în viitor! . Marea