Dieta Google Cum se folosește Google; cu trucuri de cafenea pentru a pierde în greutate

Aflați cum Google și-a făcut angajații mai sănătoși și cum puteți folosi aceleași sfaturi de dietă pentru a pierde în greutate și pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase acasă.

folosește

Google se află într-o misiune și nu are nimic de-a face cu căutarea pe web sau în rețelele sociale. Acest gigant tehnologic este dedicat să-și ajute angajații să facă alegeri alimentare mai bune. Nu este surprinzător faptul că filozofia sa se bazează pe cele mai recente cercetări comportamentale (o mare parte din Universitatea Cornell), care constată că, dacă îndreptați ușor oamenii către mâncăruri sănătoase, ei îi vor alege în mod natural. Și Google a măsurat rezultatele. „Eliminarea tuturor alimentelor proaste și oferirea numai a alimentelor sănătoase poate părea o idee bună, dar înstrăinează doar angajații, provocând reacții adverse”, spune David Just, doctorat, profesor asociat de economie comportamentală la Universitatea Cornell. „Veți avea mult mai mult succes dacă îi împingeți subtil în direcția cea bună.” Citiți mai departe pentru a vedea cum Google și-a creat cafenelele pentru a încuraja alimentația sănătoasă și cum vă puteți crea propria bucătărie care să respecte dieta.

1. Concentrați-vă pe Produce

Mergeți în orice cafenea Google și primul lucru pe care îl veți vedea este barul cu salate. Nu numai că, un fructier primitor este situat strategic în mijlocul insulei centrale. „Vizibilitatea este extrem de importantă”, spune Just. „Orice veți vedea mai întâi este la ce probabil veți începe să vă gândiți”. Într-o lună scurtă, numărul de googeri care mâncă fructe proaspete a crescut cu două treimi.

Fă-o acasă: Umpleți raftul central al frigiderului cu o mulțime de legume proaspăt tăiate sau lăsați un castron de fructe aprovizionat pe tejghea.

2. Reduceți dimensiunea plăcii

Fă-o acasă: Schimbați farfurii de cină supradimensionate pentru farfurii de salată de 7 "

Cercetările conduse de Brian Wansink de la Cornell's Food and Brand Lab arată cu cât este mai mare felul dvs. de mâncare, cu atât este mai probabil să mâncați pe el. De aceea, Google oferă o opțiune pentru o placă de dimensiuni standard sau una puțin mai mică. Chiar deasupra farfuriilor atârnă un semn cu un memento ușor că persoanele care folosesc farfurii mai mari tind să mănânce mai mult. Rezultatul: o creștere cu 32% a utilizării plăcilor mici.