Dieta de 7.000 de calorii care a făcut ca steaua Tarzan să fie total mărunțită
Tarzan este exemplarul fizic suprem.
Corpul său muscular și atletic a fost perfecționat de junglă.
Așa că, atunci când Alexander Skarsgard a fost distrus pentru a juca rolul iconic, a avut nevoie pentru a construi un fizic ultra mărunțit potrivit pentru Regele Junglei.
Actorul suedez a trecut printr-un plan strict de antrenament și dietă de patru luni pentru a-l pune în formă pentru noul blockbuster de la Hollywood Legend of Tarzan, care îi are în rolurile principale pe Margot Robbie, Samuel L. Jackson și Christoph Waltz.
Skarsgard a făcut o vreme curată de 12 săptămâni pentru a adăuga masa musculară înainte de a finaliza o tăietură de patru săptămâni pentru a-l face ultra slab pentru filmul care ajunge în cinematografele britanice pe 6 iulie.
Fostul forțat de ordine anti-terorist în vârstă de 39 de ani a fost ceea ce ați numi ultimul hardgainer - așa că dieta sa a jucat un rol imens în adăugarea de mușchi în cadrul său slab.
Antrenorul și nutriționistul din spatele transformării incredibile a lui Skarsgard, Magnus Lygdback, a explicat planul nutrițional care l-a transformat în Tarzan.
În ce fel de formă era Alex când ai început și cum a trebuit să-l duci acolo unde ai vrut să fie?
Jamie Foxx descrie cum se ridică pentru a-l interpreta pe Mike Tyson
Am început patru luni afară, ceea ce nu este mult timp. Dar ne-am descurcat foarte tare în timp ce filmam, așa că multe dintre scenele pe care le vedeți în film când arată foarte ciudat, este la jumătatea drumului spre filmare și spre final.
Patru luni chiar îl împing. Dar am avut o fază de creștere în vrac care a durat trei luni și apoi am avut un ciclu de tăiere de patru până la cinci săptămâni cu o dietă.
Așa că așa am scăpat de toată grăsimea corporală.
Nu poate fi fost departe să facă o reducere de patru săptămâni atunci? Ai făcut un volum curat?
Nu-mi place să mă îmbrac cu multă grăsime atunci când cresc oameni. Este puțin prea evident. Sunt nutriționist, deci dacă îmi fac treaba, clientul meu nu va câștiga multă grăsime corporală. Vreau să câștige poate un procent sau două. Dar nu este vorba despre îngrășarea de grăsime corporală atunci când faci volum.
Singura problemă este că, atunci când ai un tip slab precum Alex, nu vrei să-și piardă grăsimea în timp ce se mănâncă, pentru că atunci știi că nu mănâncă suficient.
Așa că Alex a venit foarte slab și am început cu 5.000 de calorii pe zi și pierdea grăsime corporală, așa că a trebuit să-i creștem caloriile, astfel că avea aproximativ 7.000 de calorii pe zi.
Atâta timp cât îl monitorizați de la o săptămână la alta, nu este nevoie să transportați atât de multă grăsime corporală. Este același lucru când faci o dietă. Dacă o planifici corect, vei pierde acea grăsime corporală.